有的人说:“我一到春天就爱上火,胃口不好,还会便秘,该吃点什么改善一下呢?”药补不如食补,益寿君建议大家吃一些清热通便的时令蔬菜,恰好有种嫩芽,现在正新鲜,可以清热化痰、益气和胃,还能润肠通便,通便作用比韭菜更厉害!这朵嫩芽正是被称为菜中珍品、鲜味第一的春笋,刚挖的笋肉白嫩如玉,口感鲜香,特别好吃。《红楼梦》中,贾母最爱吃的一道菜是鸡髓笋,用的就是春笋,古代认为春笋可以排毒清热。确实如此,《本草纲目》说它“味甘、无毒、主消渴、利水益气、可久食”,《本草纲目拾遗》说它“利九窍,通血脉,化痰涎,消食胀”。春笋的主要作用就是清热排毒、益气和胃,那么中医都怎么用春笋呢?春笋中的膳食纤维含量居蔬菜前十,所以它的通便效果是非常强的。大家最近就可以用春笋煮粥喝,会明显感觉到大便顺畅不少,而且有助于排毒。中医认为它可以“消食胀”,如果感觉胃脘撑胀,吞酸嗳气,恶闻食臭,可以吃点鲜春笋,益气和胃,消除不适。把鲜春笋煮熟切片,用麻油、盐、姜、醋拌食,对热痰咳喘有辅助治疗作用,有咽喉炎的朋友也可以试试。小儿患麻疹的时候,可以和嫩笋尖做成的汤,或者将春笋和粳米烧粥,有助于小儿麻疹出透。春笋还能吸附肠道中的油脂、胆固醇,对血脂、血糖的控制有好处,对减肥的人来说,也是非常理想的健康食物。再说几个大家不太知道的春笋用法,一个是醒酒,取适量鲜春笋水煮,然后代茶饮,可以醒酒,效果很显著。另外一个是医书记载的春笋可以“消渴”,一提到消渴大家就能想到糖尿病人,所以高血糖人群适当地吃春笋也是有好处的。常吃春笋,还可以补充维生素A、明目护眼,促进皮肤新陈代谢、嫩肤养颜,还能提高身体的免疫力,增强防病抗病能力,好处多的说不完。而且春笋是破土而出生长的,便多了一种生发之性,那么就说明它可以帮助人体肝胆之气上升,正对应春天这个季节,所以此时吃春笋,再合适不过了!但益寿君也要说清楚它的食用禁忌,春笋是偏凉的食物,而且含有比较多的粗纤维,所以患有胃溃疡、十二指肠溃疡、胃出血及慢性肠炎等疾病的人,最好还是不要吃了!
|