刨根问底︱哪些人最容易缺钙？

在人的一生中，“两个头儿和一个中段期”最容易缺钙。

“两个头”：一个是在新生儿期、婴幼儿期、青春期的孩子们因生长发育的需要，对钙的摄入需求较大；另一个是老年期，因钙流失明显增多，故需要在外源性补充更多的钙质。

“一个中段期”是指女性在妊娠期和哺乳期，一个人担负着“两个人”的营养重任，需要注意钙的充足摄入。

此外，对于因各种疾病导致的钙质吸收不良或排出增多的患者（如胃肠道疾病、糖尿病等），可遵医嘱给予钙剂补充，同时积极治疗原发疾病。

北京协和医院临床营养科

于康教授