|
随着时代的不断发展，生活条件也越来越好，各种各样的食物都能吃得到，但是不节制的吃各种各样的食物，往往会导致许多慢性疾病，找上门来，尤其像高血脂这类的代谢类疾病的患病人数逐年增长，目前我国高职的患病人数已经高达2000万，越来越多的中老年人受到高血脂的危险。
今年57岁的张先生家住在老旧的小区，几十年了，一直没有电梯，年轻的时候，张先生爬的带劲，但现在年纪大了，每天晚上回家要爬七楼，腿都溜细了。随着年龄的增长，张先生的身体也越来越不好，但无奈家里有两个男孩子，光给孩子准备娶媳妇的钱，都准备不起来，就更甭提换新房子了。但就在前两天，张先生竟然因为脑梗突发去世了。 据了解，事发当晚，张先生下班之后回到家，整个人感觉十分口渴，毕竟是爬了七层楼，但刚准备喝口水，整个人就忽然晕倒在了地上。幸亏当时家人在家里听到声音之后，就赶忙将张先生送进了医院。
医生看了张先生的病例之后才发现，原来张先生早在两年前就已经患上了高血脂，但是最近这段时间张先生根本都不正经吃药了，天天吃山楂来降血脂。因为前段时间张先生从朋友那里听说吃山楂可以降血脂，于是最近这几个月都在吃山楂，但没成想血脂没降下来，反而导致了脑梗。 每天吃山楂真的能降血脂吗？ 其实在一定程度上，山楂确实是有着降血脂的作用，这主要是由于山楂中所含有的丰富的果酸物质，进入到我们的肠胃中，可以加快肠胃的消化，将体内大量的脂肪和胆固醇等物质分解代谢出去。但由于我们吃的量远远没有那么多，所以通过山楂来降血脂是不可取的，除了吃山楂之外，一定要及时听从医生的指导用药治疗，血脂才会更加平稳。 北大教授：大错特错，真正降血脂的是这件事 1.清淡饮食补营养 日常生活中一定要管住嘴，尤其是血脂比较高的人，少吃一些脂肪和胆固醇含量比较高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜，同时要多喝水，喝水时加一些营养，能够迅速清除血管内壁上滞留的多余的脂肪将大量的废弃物排出体外，血液循环变得更加顺畅，血管就不会被轻易堵塞，脑梗等疾病才不会找上我们。 2.辅助降血脂，常吃这两种凉拌菜 （1）凉拌黄瓜 日常生活中可以吃一些凉拌黄瓜，或者是用黄瓜做的沙拉，因为其中含有的热量较低，并且黄瓜中所含有的果糖和甘露醇等物质，能够抑制胆固醇的合成，从而降低血液中胆固醇的含量，血液度也会降低，血液循环更通畅，血管也不会被堵塞。
（2）凉拌茄子 除此之外，也可以吃一些凉拌茄子，茄子中含有丰富的蛋白质，能够促进人体细胞的生殖与分裂，提高我们的免疫力和抵抗力，并且也能够软化我们的血管，防止血管，防止血栓大量出现，堵塞我们的血管。 2个降血脂的小技巧，用起来 第一、跑步 日常生活中血脂比较高的人，一定要养成多跑步的好习惯，运动可以提高人体的新陈代谢能力，将体内大量的废弃物和有害物质排出体外，我们的心肺活力得以增强，身体才会更加健康。
第二、竞走 除此之外，可以进行竞走，尤其是对中老年人而言，竞走是非常适合他们的一项运动，这项运动并不十分剧烈，也能够消耗我们体内多余的脂肪。 |
|
|
来自： zhongruihui > 《健康》
