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1.薯片是高热量的油炸食品，加工中会用到氢化油或氢化起酥油，如果经常吃会容易引起身体肥胖等现象，也是被公认的不健康食品。 2.蜜饯是高糖食物，是用大量的糖腌制而成，生产中也会加入甜蜜素，糖精钠，色素，防腐剂等等，所以少吃为好。 3.口香糖是一种清新口气的食品，但经常咀嚼的话，容易导致饥饿度增加，更容易引发颌关节紊乱，甚至出现脸部两侧肌肉增生的情况。 4.辣条是辛辣食物，大人和孩子们都很爱吃，辣条的营养价值不高，但含油量和添加剂都很高，而且辣味素会刺激胃粘膜，对健康不利，尤其孩子们要尽量少吃！ 5.烧烤好吃，滋味迷人，而且容易上瘾，在大快朵颐的同时，更要注意到烧烤中产生的有害物质：苯并芘！它是已经证实的高致癌物。 6.咸菜是日常生活中常见的下饭菜，一般是用蔬菜腌制而成的，在腌制的过程中营养物质大量流失，而且会产生很多的亚硝酸盐，如果摄入过多的话，会对心脑血管造成影响。 7.火腿肠是高钠食品，制作中会用到亚硝酸钠等添加剂，香精和色素更是一个都不能少。 8.人造奶油不像动物奶油，它含有大量的反式脂肪酸，对人体健康会有影响，它广泛存在于沙拉酱，奶油蛋糕，各种派，冰激凌等食物之中。 9.方便面是油炸食品，而且盐和谷氨酸钠的含量也应当高，添加剂和香精也是大量应用，虽然味道不错，也是很多人的拿手饭，但也不要经常吃，毕竟健康最重要！ |
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