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大家一定听说过木瓜有催乳的功效，但这又是“以形补形”的说法吗？其实不是。木瓜确实有催乳的作用。那么，民间说木瓜奶是挤奶的是真的吗？今天，分享如何吃木瓜下奶最好。 
木瓜牛奶下奶吗 木瓜炖牛奶可以挤奶。营养是泌乳的基础，尤其是蛋白质中的营养状况对泌乳有明显的影响。木瓜不仅富含各种氨基酸、维生素、钙、铁等矿物质元素，还含有木瓜蛋白酶，能提高人体的消化吸收能力，将产妇吃的营养分解成小分子，让身体更好地吸收，促进乳汁分泌。产妇还应该多喝汤，多吃流质食物，如鸡汤、排骨汤和木瓜炖牛奶，这些也能有效促进乳汁分泌。选择成熟的木瓜，催乳效果会更好。红枣也可以加入木瓜炖牛奶中补钙、补气血、催乳。 1.木瓜红枣炖牛奶 配料：木瓜200克，牛奶1盒，红枣5个，冰糖 特点：哺乳期，母乳对宝宝的生长发育需要大量的钙，所以妈妈一定要多补钙，牛奶是很好的选择。同时，与木瓜、红枣同食，可以说是补钙、补气血、催乳。 木瓜洗净去皮去籽切块；浸泡干红枣；准备炖锅，先加入木瓜、牛奶、红枣，再加入冰糖。在炖锅里炖30分钟。炖过之后，后端的牛奶很香。 2、银耳红枣炖木瓜 配料：木瓜200克，银耳5克，红枣5颗，冰糖 特点：银耳红枣炖木瓜，红枣能补气养血，木瓜能通奶催乳，而银耳含有转化维生素D的物质，还能缓解产后抑郁。这碗汤可谓是一物多用，送完就吃的很好。 做法：1。银耳温水浸泡后，洗净撕块备用；2.红枣洗净备用；3.木瓜洗净去皮切段备用。4.将红枣、银耳和水放入锅中，大火煮沸，转小火20分钟，煮至银耳变软糯。5.加入木瓜煮20分钟，然后等木瓜变软。如果不够甜，加适量冰糖。 3.木瓜鲤鱼汤 配料：鲫鱼1条，木瓜200克，植物油和盐适量 特点：鲫鱼是一种高蛋白低脂肪的食物，对产后食欲不振、脾胃虚弱、血气不足、乳汁少很有好处；搭配木瓜，是双催乳剂。 做法：1。木瓜洗净，去皮，切块。2.鲫鱼去肠去鳞，换花刀清洗备用。3.火锅放油，将鲫鱼两面煎至金黄色。4.加入适量沸水和生姜，用大火煮沸，煨15分钟；5.加入木瓜，煮10分钟，直到木瓜变软。5.开锅的时候加点调料。 吃木瓜的三个注意事项 1.熟木瓜更能催乳。选择木瓜，要选择皮肤金黄、光滑、柔软、光亮、无突出感、无黑斑的木瓜(有黑斑的木瓜说明受损，营养价值不好，不适合食用)。其次，选择椭圆形和粗木瓜会更甜，而细木瓜不够甜，催乳效果会大打折扣。 2.木瓜不能和海鲜、韭菜、胡萝卜一起吃。它很容易生气。不要和油炸食品一起吃，这会引起胃部不适。 3.木瓜中的木瓜蛋白酶毒性小，正常情况下不会影响人体健康，所以是为了催乳，不宜每天多吃。其次，过敏体质的人要谨慎饮食。 4.木瓜微寒，胃寒或身体特别虚弱的人不宜单独多吃，容易腹泻或胃寒呕吐。最好趁热煮。 
通过以上介绍，我们都知道牛奶炖木瓜可以起到挤奶的作用。如果产后缺乳可以尝试调理，本文还介绍了一些其他的追奶方式，让我们交替改变口感。另外，如果产后时间过短，要保证乳腺导管完全通畅才能出现催乳素，否则容易出现乳腺炎症。 |
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