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生活中，有一些不起眼的小习惯很多人都不以为意，认为这些小习惯不会带来负面影响，因此没有重视起来。殊不知很多人身体健康存在问题，主要就是这些坏习惯没有改掉，日积月累之后身体受到的损伤，有可能就会引发疾病。 
1、憋尿 很多人总是习惯憋尿，殊不知在憋尿的影响下也会导致身体受到影响。因为憋尿之后尿液中的有害物质没办法第一时间排泄出来，有可能被肾脏重吸收，而且在憋尿的情况下膀胱这个重要器官压力会增大，无形中也会带来负面影响。因此对于这种坏习惯需要及时改掉，不能够总是憋尿。 2、压指关节 无论是在电影中还是生活中，经常会见到有些人双手一握，发出“啪啪啪”的响声，看起来虽然很酷，甚至有些人认为这样可以活动关节，增强其灵活性。殊不知这个小习惯其实是不好的。关节之所以会压响，是因为关节之中存在类似润滑剂的液体，如果液体减少，关节之间产生摩擦，就会发出响声。经常挤压关节会造成关节磨损，只可小玩，不可常玩。 3、不喝水 为了保持身体健康，应该补充足够的水分。很多人总是习惯不喝水，等到明显口渴的时候才适量喝点水，缓解口干舌燥的感觉，殊不知这种坏习惯会让身体受到影响。水是生命之源，缺乏水分提供有可能会导致身体循环代谢能力降低，甚至有血液粘稠的现象。如果正常的血液循环无法保持，有可能会导致血管堵塞，带来的负面影响也十分显著。 4、经常挖耳朵 很多人认为耳屎是废物，应当及时清理出去。其实不然，耳屎并不是一无是处的脏东西，它呈酸性，覆盖在外耳道皮肤的表面，对耳道起到一定的保护作用。经常挖耳朵会刺激耳朵内的皮肤引发慢性炎症，造成耳屎分泌增多。如果掏耳朵时不小心，很容易刮伤皮肤，刺伤鼓膜影响听力。 5、跷二郎腿 这是最常见的习惯，很多人都有，但是这个习惯并不好，会影响腿部的血液循环，尤其是腿长的人，很容易得静脉血栓。另外跷二郎腿时上体的压力不均匀的分布在脊背上，长时间可造成脊椎变形。 6、早上猛起身 一些不起眼的小习惯有可能会威胁身体健康，特别是早上刚睁开眼马上就快速起身，这种习惯也对健康不利。特别是本身有高血压在影响健康的人，血压的波动幅度大，血管受到的损伤明显。如果刚睁开眼马上快速起身，血压波动大，血管受到的伤害严重，有可能会导致不良后果产生。因此，这一个不起眼的小习惯也要改掉。 7、刷牙时间太长 刷牙可以清洁口腔和牙齿，能防止牙病和口腔炎症等。但刷牙过久有损健康，因为从牙颈部至牙根，只有一层薄薄的牙固质保护牙龈，刷牙过久会损伤牙龈，导致出血及牙周炎等。 8、熬夜 熬夜是对身体的暴击，有研究表明，一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏，将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤，对肝脏、心脏、肾脏、大脑、消化系统、呼吸系统都是一种透支，引发多种疾病。 |
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