|
长寿，自古以来都是人们最向往的一件事，哪怕是秦始皇，最想要的也是长生不老。但是，随着年龄的增长，总是有一些疾病、意外随时有可能发生。因此，长寿的前提，还是一个健康的身体。 其实，在我们身边，也有很多长寿的老人，有很多好的生活习惯值得我们学习。我们家隔壁有一位奶奶，姓张，今年正好100岁，在她100岁大寿时，也给我们分享了她的一些日常和饮食习惯，下面就分享给大家。 1. 多吃芹菜 张奶奶和我们讲，她名字中有一个芹字，所以从小就喜欢吃芹菜，而且那个时候家里穷，无论是芹芹菜茎，还是芹菜根，都不浪费。现代研究表明，经常吃芹菜可以预防动脉硬化，对于高血压也有着辅助治疗的作用。此外，芹菜还有着利尿消肿、镇静安神的效果。芹菜中还有着丰富的营养物质，经常吃芹菜对于美容养颜、抗衰老也有一定的效果。 2. 多吃鱼肉 因为住在河边，再加上那时候家里困难，很多村民都吃鱼肉，张奶奶家也不例外。而鱼肉不仅味道鲜美，而且营养也非常丰富，最主要的是鱼肉中的脂肪含量很低，很适合现代人食用。鱼肉中含有着丰富的蛋白质，由于其肉质相对松散，也更容易被人吸收。因此，推荐大家也养成吃鱼的习惯，平时多吃一些鱼肉，少吃红肉。 3. 饭后多活动 别看张奶奶岁数这么大了，但是身体还是很硬朗的，平时在吃完饭后，也会经常去自家的田附近转一圈。用奶奶的话说，从小就这样，习惯了，一天不去转转反而难受。然而现在的我们，虽然生活条件变好了，但是却总是忽略运动，特别是吃完饭后，就直接躺在沙发上了，连刷碗都不愿意多动一下。饭后百步走，不仅能够让我们远离肥胖，同时也对我们的肠胃健康有很大的好处，让我们远离肠胃疾病。 4. 保持乐观的心态 虽然奶奶很长寿，但是也有很多伤心的事，对于这些事，本来我们还想劝一下，没想到奶奶比我们看得还要开。奶奶说，人活着要知足，知足常乐，特别是她这个年龄，很多事情并不需要操心。 其实要想长寿，说起来很容易，但是具体做起来，还是很难，需要我们长时间保持一个良好的生活习惯、保持一个快乐的心态。 |
|
|
