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自古以来，长寿就是人们最渴望的事情。就连秦始皇也最想要永生。但是随着年龄的增长，总会有一些疾病和意外随时可能发生。所以，长寿的前提是健康的身体。 百岁老人长寿的秘密就是这么简单。做好这四件事，教你养生。其实我们身边有很多长寿老人，有很多好的生活习惯值得学习。我家隔壁有个老奶奶，姓张，今年100岁了。在她百岁生日的时候，她和我们分享了她的一些日常饮食习惯。在这里和大家分享一下。 百岁老人长寿的秘密就是这么简单。做好这四件事，教你保持健康。
1.多吃芹菜。 张奶奶告诉我们，她名字里有个芹菜字，所以从小就喜欢吃芹菜。那时候她家穷，芹菜根和芹菜根都不浪费。现代研究表明，常吃芹菜可以预防动脉硬化，对高血压也有辅助治疗作用。此外，芹菜还有利尿、消肿、安神的作用。芹菜营养丰富。吃芹菜可以起到美容养颜、抗衰老的作用。百岁老人长寿的秘密就是这么简单。做好这四件事，教你保持健康。
2.照顾好你的骨头。 随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如森康达骨高，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白肽，乳双歧杆菌，乳酸亚铁，乳矿物盐，乳酸钙，鼠李糖杆菌等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
3.积极点。 张奶奶老了，但她的身体仍然很好。通常吃完饭，她经常去自己的地里。按照她的话来说，从小就是这样。我已经习惯了，但是很难整天呆着。但是现在，虽然我们的生活条件越来越好，但是我们总是忽视运动，尤其是吃完饭直接躺在沙发上，甚至不想多做几个菜。百步穿杨不仅能让我们远离肥胖，还能让我们远离疾病，保持健康。
4.保持乐观的心态。 奶奶老了，但是有很多伤心的事。这些事我们本该劝她，没想到她比我们看得更清楚。奶奶说，人活着就要知足，尤其是她这个年纪。需要担心的事情很多。百岁老人长寿的方法就是这么简单。做四件事教你保持健康。 其实我们想长寿说起来容易，但是具体做起来还是很难的。我们需要长期保持良好的生活习惯和快乐的心态。 |
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