1、血压升高是身体自救的本能反应。
2、导致血压升高的原因。
3、高血压的自我调理方案。
▲点开音频边看边听，以下为重点内容摘录
1.如何让自己更年轻
有的朋友问我，如何能够保持年轻态？我的回答是，你要尽量和年轻人在一起。和年轻人在一起的时候，你的言谈不知不觉地就被他们这种青春力量所带动，体内的细胞也会变得有朝气。
前些年流行一本书叫《角色心理学》，说美国人做了一个实验，两组70岁的老人，一组给他们看50年前，也就是他们20岁时的报纸，听50年前的音乐，甚至衣食住行都还是50年前的，另外的对照组继续正常生活。经过一段时间，两组进行对比，通过很多的测试证明，实验组的人比那些正常生活的人更加年轻。
这其实是一个很重要的手段。所以一些老年朋友，可以给自己一个安静的空间、安静的时间，看一看年轻时候的东西。我母亲也有这样一个习惯，偶尔整理书箱的时候，会去翻了一下她小时候的笔记、作文。可能有一个瞬间，我们就回到了那个场景下，进入了一种年轻的状态。
2.身体不在调上，就要动手调平
关于高血压，我们讲两件事，一个是防，一个是治。《黄帝内经》里面讲说：「平人者，不病也。」病了怎么办？你得调平啊。不在调（diào）上了，得调（tiáo）回来。就像一个乐器，为什么乐师要调琴？因为它不在调上了，调是多音字。
平人的状态，应该是什么样？我们之前也提到了，肌肉系统应该是柔软，并且有弹性的，柔软并不是松松垮垮的。这就是一个正常的状态。所以群里面有的朋友实践说，回去给他父母把肩膀捏软了，结果老人家血压就下降了。
3.为什么你会得高血压？
现代医学一般认为高血压产生的原因不明，血管压力变大了，怎么来的呢？不知道。记得当年我学西医内科学的时候，讲它会产生20多种结果，可能是β受体阻断的异常，钙离子通道的异常……
长期服用降压药的朋友会有一个很有意思的经验，比如夏天吃了一个贝特勒克，它有效，到秋天吃呢，不行了，得再吃点普力哈之类的才有效果；再过一段时间，可能还加点罗布麻片……这些常用药都是我母亲以前吃过的，这10年下来，这些降压药她基本已经停了。
血压为什么要升高？其实它是一个身体自救的表现，因为人体内的气血要到达手脚的最末端才行。所以手脚冰凉的女孩子，将来可能就有血压高的倾向。
手脚应该温煦的，温煦的才是平和的，才是平人的状态。新鲜血液经过循环到了最远端，然后把远端的二氧化碳等废物代谢回来，它去的时候是带着热量去的，而你的手和脚总是凉的，那说明这个血液它就不能循环到最远端去。
就像支援边远贫困地区，我们的身体在远端缺水血的时候，心脏就把压力增强了。心脏压力一增强，脑子受不了。脑子这边血多了，说我难受，然后您因为头晕到了医院去了。医生一测血压150，说您高压超标了。噢，原来我的头晕是和血压高有关系，那我们就强制性地让心脏不要加压，你得停下来，压力太猛了大脑受不了。
好吧，吃一吃降压药，脑子不迷糊了，也不面红耳赤了，血压保持在高压130、低压80，但是呢，远端缺血这件事情没解决，老少边穷地区依旧贫困。所以现代医学有一个重要的观点，说长期服用降压药的一个副作用，是心脑肾微循环的损伤。因为心脑肾的微循环是在最远端，离心脏最远。
我们现在就来看有没有一些办法，能够把气血送到远端去。气血能到远端，这边的心脏就不用加压了，血压也就正常了，头晕的警报就自动解除了。
4.身体捏柔软，血压也会平复
僵紧的肌肉就像大地板结了，气血想流过去是很难的。我们重点要观察哪些肌肉系统？
首先是背部的竖脊肌，脊柱两侧这两条肌肉。我发现高血压的人群、糖尿病的人群，这两条肌肉都是硬。
其次，就是胆经的肩井穴，肩膀最高点。
再次，就是肩胛骨周边的这些肌肉。
再次，就是我们之前讲大肠经的时候提到了大臂外侧的三角肌。
再次，还有这个大腿正面的股四头肌。
再次，小腿肚子，我们叫腓肠肌。
再有呢，就是大腿外侧，胆经线路上的宽筋膜和大腿肌肉的结合，这个区域里面如果你去震荡一下，应该是特别疼的，因为这里面的气血流动非常差。
正常的人不应该是硬的。这些大块肌肉，捏也行，揉也行，让它们变柔软。有的人手脚冰凉，把小腿肚子捏软了，脚也热了。所以这些大块的肌肉，可以做一个计划，每天都去捏拿它。
群里面也经常有朋友反馈，说将这个肌肉捏软了之后，老人家的血压从原来的一百四十几降到了120，高压降到120，把降压药减了1/4。觉得挺自在，说高血压没有想象得那么可怕。就这样坚持着，有的老人家居然就把降压药就撤掉了。
△点击收看路老师示范捏斜方肌
5.体内有废水，也会引起高血压
肥胖的人，痰湿重的人，也容易得高血压。体内废水特别多，比如有啤酒肚，一肚子都是啥？痰湿。这种湿不是正常的水（所以要不渴不饮），而是垃圾、脂肪，这些东西一样会障碍到你气血的空间运行。
我们的公众号「经络健身营」里有《自己动手，不花钱减赘肉》。心经线路上的蝴蝶袖，腹部的游泳圈，大腿内侧偏下方这对松弛的肉，这三处赘肉都不是正常的组织，平人不应该是这样的。这些松弛的赘肉，可以通过一段时间的捻搓清理干净。
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10月份我在杭州上课，有一位学员，是儿媳妇给她报的名，婆媳之间互相操练。老人家的腹部赘肉捏了三个月，体重减了将近10斤，以前腹部都是硬的，现在是软的，腰围也减少了很多。与其去观望别人，与其抱着怀疑的态度，不如自己主动去实践，只有我们真正地来爱自己的身体，身体才可能变得和谐。痰湿慢慢减少的情况下，你会发现，怎么最近没有头晕目眩的感觉了！
6.疏通经络，反思情绪，逐渐改善血压问题
情绪是影响血压问题的第三类原因。捏肌肉和减赘肉的方法到底有没有效呢？那当然得需要您实践了。这个事儿，也许在别人那里有效，您这没什么明显效果，这时候你就得反思自己情绪，是否长期处于一个紧张或不安宁的状态中。
实践这些方法的时候，如果是持续用降压药的朋友，你要一下子把降压药停了，这事也不行，我们必须要客观看待问题，不能着急。建议根据自己的感受来调整，比如这周感觉好了，减1/4之，下个礼拜感觉还行，血压还是保持在120，再减掉1/4。用一个多月的时间，万一把这降压药撤掉或者减掉一半呢？你的损伤不就减小了吗？
很多中医学习者常常容易陷入一个极端，认为你掌握了真理了。「身边的朋友怎么能不信中医呢？你这个血压是能降下来的，你不能吃降压药，你听我的！」其实他可能连自己还没管理好。我觉得学习中医有一个好处，就是让我们变得开明，看事物的角度会多一点，不会马上去下一个结论，也不是守着一个法，认为你无所不能。
希望持续在服用降压药的朋友们，能换一个角度去思考，能够通过实践，想办法让自己的血压平复下来，进而让身体变得健康起来。
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