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来自: wglory1688 > 《待分类》
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手臂增粗锻炼方法,帮你高效增强手臂力量增粗手臂。手臂力量是最基础训练力量,在健身训练中手臂起到决定性的作用。练好手臂收益是很多的,你的手臂力量较弱,那么你的健身训练质量绝度不会太高。这样...
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只需这5个动作 助你高效率虐粗手臂纬度!手臂力量变强了,练胸肌跟、肩背部肌群的时候也自然水到渠成。但是对于男人来说,练就力量的同...
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原因是,引体向上和俯卧撑是两个完全相反的动作。标准的引体向上不能借助外力或惯性,手握单杠,双腿垂直或交叉卷曲,依靠手臂的力量将...
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为什么有的人手臂不粗,却能做几千个引体向上和俯卧撑?如果做单手俯卧撑的人是不是手臂就更粗了呢?这位俄罗斯大叔就更牛了,12小时一共做了4900多个引体向上,要说俯卧撑做几千个比较常见,能把引体...
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