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前言提示：羞耻感不是病，是自我认知在应对外界刺激时引发的反应出现了错位。  你是否有尴尬、内疚、自卑、社交焦虑、自我厌恶…而另一面表现出来又是极度的傲慢和自我认同。对与自我观念、标准、内心感受相似或相反的人和事极度看不惯与嫌弃。又因内心感受大脑认知设想厌恶、排斥、嫌弃、逃避、压抑、不屑、傲慢等本能反应已经固化而阻碍自己的成长，愈加束缚拘谨，没有成长的力量。 你是否正被羞耻感包含的这些情绪困扰着？ 你是否也被自卑感带来的自我否定情绪包裹着？ 你是否也被孤独感带来的无所适从挣扎着寻找存在的意义？ ……  超越羞耻感，能改变的只有自己知道 羞耻感不是病，是自我认知在应对外界刺激时引发的反应出现了错位。 只要有信心改变，有动力成长，在心理认知和行为习惯上做出针对性的练习，超越羞耻感，一切都会好的。 因此，选择心灵成长是人生唯一正确的打开方式。也是最小的自我超越的成长投资。那如何超越羞耻感呢？简单说三点： 1、通过客观环境引起的内心感受，提高自我觉察力。 2、走出自我局限的认知范围，与他人深度沟通对某种语言、行为、事情的真实感受与想法，在真诚沟通中心与心彼此照见，意识到自我认知与他人感受的差异性，从而获得不一样的自我评价与感受。 3、当对人、事、物产生本能的抗拒、排斥、害怕、恐惧、烦躁等情绪的时候，与情绪在一起，现象中的事继续，事情做了才知道结果，而不是提前抗拒和拒绝。 |
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