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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安   网友提问： 冯名雨老师，我一朋友经常出现腰痛的情况，后来他看中医说是肾亏，就让他吃六味地黄丸，后来他的腰痛就没有了。 前一段时间我也出现了腰痛的情况，吃了二十多天的六味地黄丸了，但是没有什么效果啊，请问老师，这个是什么问题呢？ 我们经常说：腰为肾之府。腰的健康与否，和肾的关系很密切。就算你的腰痛是肾亏导致的。 但是肾亏，它的原因也是多种多样的，常见的肾亏虚类型有四个，分别是：肾阴虚，肾阳虚，肾精亏虚以及肾气虚。 导致肾亏的原因不同，调节的方法也是各异的，不是一个六味地黄丸就可以包打天下的。 ■.肾阳虚 中医对于「气」的划分有多种，不同脏器有不同的气。比如肺有肺气，脾有脾气，肾有肾气。 关于阳气，它有温煦的作用。就是阳气足，则身体暖。阳气不足，自然身体怕冷居多。 而肾的阳气亏虚，也表现为「寒症」居多。最常见的就是手脚冰凉，很多中老年朋友一年四季手脚都是暖不热的。此类问题多半可能就是肾阳虚 ■.肾阴虚 既然肾阳虚为寒症居多，那么，与之相对应的肾阴虚就是以「热证」居多。 而肾阴虚，也称为肾水不足，因为肾阴为一身阴液之根本。阴液最常见的就是身体之中的血，血有滋养脏腑，皮肤的作用。阴液足，往往皮肤娇嫩，反之阴液不足则皮肤粗糙。 其次，阴液和阳气相对应，有抑制阳气亢盛的作用。可以避免出现燥热、盗汗、口干咽燥、尿黄便干等问题 ■.肾精亏虚 中医认为：肾主藏精。精这个物质对于人体有很重要的作用。 比如精血同源，精亏则血少，容易出现女性月经量少，提前闭经等情况。 还有就是精可以滋生髓，而髓汇聚于大脑。而大脑主记忆力，所以肾精亏虚还容易出现失眠，健忘等 ■.肾气虚 肾气虚和肾阳虚类似，只是病症程度不同。我们可以简单理解为初期肾亏为肾气虚，气虚加重，就有变换为肾阳虚的可能。 因为气有固涩的作用，比如毛孔的出汗问题就和气相关。气虚了，自然对于毛孔开阖的能力就失去一定的控制力。此时毛孔随意开阖就容易动不动出汗的情况 综上所述，肾亏不是一个简单的问题，我们需要分辨情况患者的症状，然后追根溯源去找到他发病的原因。 而六味地黄丸是滋养自身的一味中药，简单的说这个药物对于肾阴虚导致的问题有效果。对于其他类型的问题，效果就寥寥了。那么我们日常生活中，如何保养我们的肾呢？ 1 食疗养肾 ■.食疗 中医有“黑色入肾”的说法，多吃黑色食物有助于滋养我们的肾。所以，推荐大家可以多吃点黑豆 首先，黑豆含铁丰富，能养血平肝、补肾滋阴、对于白发问题有很好的调节效果 其次，黑豆对于小便频繁，盗汗的情况也有帮助，可以很好的调养我们的肾。 2 穴位养肾 ■.穴位：涌泉穴 「位置」：足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。 「找法」：肾对应的经络是足少阴肾经，而肾经的第一个穴位就是涌泉穴。 此穴顾名思义就是肾经的经气如果泉涌之水，从脚底涌出。所以，艾灸此穴可以补充肾水，肾水充足可以滋阴降火，对于肾阴虚有效果。 有朋友可能会问了，艾灸此穴对于肾阳虚有效果吗？ 同样有的，因为穴位本身就有双向调节的效果，就像此穴，可以滋阴，同样可以补阳。并且这个穴位，也是一个延年益寿的大穴位，平时保健艾灸的朋友，可以选择。
·END· 冯名雨艾灸 |
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