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许尤佳育儿堂 · 初夏食疗饮 小儿酸梅汤 材料：乌梅1个，麦冬10g，陈皮1g。 做法：材料下锅，加约3碗水，大火烧开后转小火煮30分钟，加少量冰糖调味即可。每周不超过3次。 功效：开胃消食，生津止渴。 适用年龄：1岁以上宝宝消化好、无病痛时少量多次分饮，蚕豆病可饮用。 夏季流汗多，不爱喝水 试试碗生津“甜饮料” 昨天介绍的“夏日三豆饮”，主要用来给孩子健脾祛湿，对付夏季难挡的暑湿。 但夏季孩子易生病，保健、调理起来相对比较复杂，不仅仅只关注祛湿。这是因为： 孩子的身体情况受外界环境影响，不仅容易受湿气影响，还容易暑热当头，出汗过多，伤阴耗津。 到底是该给孩子健脾祛湿，还是该给孩子清热滋阴，需要家长更密切关注，及时调整养护方法。
就该给孩子以祛湿为主。
有些体质偏虚的孩子，身体不能很好的收摄汗液，导致出汗过多，出现阴虚的表现：
就要以清热滋阴为主，并且及时补充水分。
其实，早在孩子出现阴虚症状之前，就要及时给孩子补水。 孩子缺水，有时候不懂表达，或一时贪玩忘了问家长要水喝。家长要留意孩子是否出现以下情况： 大量出汗，皮肤干燥，喜欢舔嘴唇，尿黄味浓。 这时就要给补充津液，比如少量、多次喝温开水，还可以喝今天给大家介绍的小儿酸梅汤。 如果孩子大量流汗，比如在大太阳下剧烈运动、疯跑疯玩（尽量避免这种活动），除了单纯补水，还要避免电解质流失，可以给孩子喝适量盐糖水。 除此之外，夏天汗多、容易没胃口的孩子，也可以适当用“酸”开胃。 用乌梅煮小儿酸梅汤，可以帮孩子开胃消食，生津止渴。防止流汗过多耗气伤阴，脾胃消化也跟着虚弱。 这道饮品中，陈皮也属于比较适合宝宝体质的药食同源食药材。它略偏温性，还能够温化体内的水饮痰湿。 |
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