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1、滥用药物及各类功能补药 有很多男士习惯服用各类补药，或是提神醒脑的药物。长期服用这类药物会让身体产生上瘾的药物依赖性。 要知道“是药三分毒”，长时间的连续用药会使肾脏代谢负担加重，影响肾脏分解及排毒功能，久而久之会对肾脏造成很大伤害。 特别是抗生素类药物及壮阳药物，最容易让身体产生耐药性，反复使用会对肾脏调理机能造成严重混乱。 2、长期高强度工作或剧烈运动 男人工作勤奋或是钟爱运动，本来是很好的事情，但是也要注意强度的控制。工作时间过长会使身体活动减少，不利于体内脂肪代谢，容易导致肾脏内脂肪沉积造成肾功能障碍。 反之，过度剧烈运动会使肌肉释放过多的肌红蛋白，当释放量超标时可能会引发 肾小管 堵塞的情况，造成急性肾损伤或肾亏，对肾脏带来巨大伤害。 3、长期吸烟 多数男性都有成瘾性吸烟的习惯，这也是危害肾脏健康的一种恶习。吸烟时， 烟雾 中的有毒害物质会引起体内微血管异常收缩，长期以往会导致肾脏供血不足，引发各类肾脏疾病。 同时，烟草中的 尼古丁 及焦油还会减低男性精子活性，导致男性生育能力下降及肾亏。 4、不良的饮食习惯 男性在日常饮食中，如果经常偏好吃海鲜、油炸、口味较重类食物，也会对肾脏造成巨大负担。 这些食物中包含过多的 嘌呤 、热量、脂肪及盐分，都会加剧肾脏的代谢难度，使肾脏长期处于高负荷的运作状态，增大产生肾脏疾病的概率。 另外，不喜欢喝水，总是用饮料代替饮水的习惯，也是不好的。这样会引起肾脏酸碱分解能力失衡，导致代谢水分不畅，产生小便不利或是尿少的情况。 5、长期睡眠不足 现代社会很多男性玩手机上瘾，每天晚上睡在床上看手机，玩游戏，经常都会熬夜到很晚。 要知道，如果每天睡眠时间少于5个小时的话，会使肾脏功能大幅下降，容易引起 肾小球 产生硬化，导致肾脏损伤甚至肾功能衰竭。 |
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