这些口腔健康知识多了解一点，受益全家！

这些预防口腔疾病的小知识一定要教给小朋友

口腔问题一直是很多人生活中，容易忽视的一个小细节。

在问起如何预防口腔疾病的时候，大部分人的回答都是，干巴巴的早晚刷牙。

其实，不但刷牙有很多讲究知识，要预防口腔常见疾病，还有以下这些小知识，希望大家能及早学习一下，特别是家里有小朋友的，一定要了解一下。

1．纠正不良习惯

一些不良习惯，如口呼吸、单侧咬合、吮唇、咬唇、咬颊、咬指、伸舌等，都会影响口腔自然防御能力，导致牙周病、错牙合畸形，应分析原因，及时加以纠正。

2．合理营养

合理营养，从口腔预防角度出发，应注意三点：

第一，加强牙颌系统生长发育期的营养，如钙、磷、维生素A、D、C和微量元素氟的供给。

第二，多吃具有适当硬度和粗糙而富纤维的食品，以利牙面清洁，增强牙周组织的防御力。

第三，控制糖和精制碳水化合物的摄取，以减少致龋因素。

3．定期口腔健康检查

定期口腔健康检查，可达到“有病早治，无病预防”的目的，尤其对学龄儿童更为重要。

一般2~12岁儿童，半年检查一次；12岁以上每年检查一次；孕妇2~3个月检查一次。

4．注意口腔卫生

口腔卫生与口腔疾病的发生有很大关系，特别是牙周病和龋病。

保持口腔卫生的方法有：漱口、刷牙、牙间洁净、牙龈按摩、消除食物嵌塞和刮除牙结石等。

刷牙的作用

刷牙能去除口腔污物、菌斑和按摩牙龈，从而减少口腔环境中的致病因素，增强牙周组织的防御能力。

刷牙的方法

刷牙的方式有很多，我国比较推荐是：垂直颤动法。

第一步，刷毛与牙齿长轴平行，紧贴牙面，毛尖指向牙龈。

第二步，扭转牙刷使刷毛与牙长轴成45度。

第三步，作前后平行颤动。

第四步，向牙合面或切缘方向，即上牙向下，下牙向上作剔除刷动作。

刷牙要求

刷牙次数，一般要求早晚刷牙，饭后漱口，每次刷牙可不少于3min。

牙刷的选择

刷毛硬度，一般认为软毛牙刷柔韧易弯曲，能进入龈缘下、邻面清除菌斑，但对厚的菌斑不能完全去除。

如何选择牙刷，应根据个人口腔情况，选择大小、形态、刷毛软硬适度的牙刷，病人应在医生指导下选择。

牙膏

目前我国使用的牙膏分普通牙膏，含氟牙膏、药物牙膏三大类。

含氟和药物牙膏是在以上基础上加入氟化物和一定药物，以期预防龋病和牙周病。

提醒：如何选择，可以让医生帮忙，因为长期滥用药物牙膏，会干扰口腔生态平衡，导致菌群失调。