#脾虚该怎样补# 【三点建议，帮你远离脾...

#脾虚该怎样补# 【三点建议，帮你远离脾虚！】

[what]脾虚有哪些症状?
脾虚多肥胖，腰腹多赘肉；四肢多酸困，精力不够用；吃饭爱挑食，口气还挺重；肚子经常胀，大便少成型；睡觉口水多，枕头湿一片。皮肤易过敏，伤口长的慢；女性带下多，经期或延长；磕碰多瘀血，久虚成贫血。

[祈祷]脾虚之人不可盲目滋补，防生湿热。
防治脾虚，应该做到以下三点，概括来讲就是“管住嘴、迈开腿、常开心！”具体做到以下3点，祝大家都有一个好身体。

[微风]1.脾主四肢，要想脾胃运化好，没事要动胳膊腿。

脾胃为表里两经，相辅相成，活动胳膊腿，不仅可以促进脾胃的运化，而且可以除湿。无论是“内湿”还是“外湿”都会影响脾阳发挥作用，导致脾虚。
《黄帝内经》祛湿三原则“发汗、利小便、微动四极”。其中微动四极就是适度活动胳膊腿，微微出汗，并不提倡过度活动，大汗淋漓。
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[微风]2.脾升胃降，胃主受纳，脾主运化。

脾脏宜升，藏而不泻，故实而不能满。胃腑以通为顺，故满而不能实。
告诫人们，在饮食时不可过饱，无味不可过极，过饱及味道过于厚重，就需要消耗更多的脾气去运化！
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[微风]3.防治脾虚，心情开朗，肝木条达很重要。

一棵树长的太过旺盛，老树盘根，地面的土壤都会被顶起来。类比肝木与脾土的关系，常见辩证“肝郁脾虚证”“肝胃不和证”等。
“木曰曲直”，肝木不条达，不往上生长，就会横着长，歪着长，于是便会伤害到脾胃。是该“滋水涵木”还是“醒脾松土使木气下沉获得滋养”具体需要医师的辨证论治了。
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