改善血液粘稠，一定要喝好三杯救命水……

血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。

血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。

血黏度稍高

会形成血栓吗？

血液黏度稍高会不会产生血栓？专家称“未必”！因为血栓形成与血管内壁受损、血小板数量增加，活性增强、血液凝固性增高、血液流变学异常等因素有关。如果一个人的血管弹性好，血管内壁光滑，血黏度高一点，未必会造成血管堵塞。

科学喝水

有助稀释血液

专家指出，体检查出血液黏度稍高，排除了病理性原因，一般都无需作特别的治疗。特别是年轻人，平常只要注意科学地补水，合理地饮食，使身体保持充足的水分，有助于稀释血液并有助血液的代谢。但喝水也要一些讲究，比如早晨起床后，人体都较缺水。正确的做法是喝普通的白开水，以尽快稀释血液。

当血液黏稠时（一般表现为血脂高），血流减缓，更易“凝结”形成血栓，早上4-7点是卒中的高发时间段，与血液过于黏稠有关。其实，家家户户都有三杯“救命水”，不但能解渴，还能降低血栓风险。

第一杯：睡前喝200ml

晚上睡觉时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病。饮用适量温开水，能稀释血液，防止血栓发生。如果血糖不高的话，可以在水里加点蜂蜜，能助你睡个好觉。

第二杯：起夜时喝100ml

脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右，尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时。老人最好在床头放一杯水，每次上完厕所后就补充水分，这次就喝白开水！！！

第三杯：早上起后喝200ml

早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。建议喝白开水，不要添加任何东西，尤其是盐水，它会直接导致你的血压升高，无论你调配的有多么淡！如果感觉水凉就喝温的。

简单地说，人在熟睡时，会丢失体内水分，造成血液中的水分减少，血液黏稠度增高。而清晨血压也会升高，血小板活性增加，进一步增加血液黏稠度。因此，这三杯温水常被称为“救命水”。