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破壁机养生食谱❗️超好喝的12款早餐豆浆米糊 第1⃣️款✨黄豆豆浆✨👉比早餐店的还好喝 🥣黄豆40克、大米20克、小米15克、冰糖适量、水800毫升 第2⃣️款✨三黑豆浆✨👉养发不怕熬夜 🥣黑豆25克、黑米20克、黑芝麻15克、核桃5颗、冰糖适量、水800毫升 第3⃣️款✨绿豆豆浆✨👉清热降火 🥣绿豆30克、莲子20克、百合5克、小米15克、冰糖适量，水800毫升 第4⃣️款✨南瓜核桃露✨👉益智健脑 🥣南瓜200克、苹果半个、小米30克、核桃5颗、红枣4颗、水600毫升 第5⃣️款✨紫薯燕麦糊✨👉低卡饱腹 🥣紫薯1个、燕麦50克、红枣5克、核桃3颗、水600毫升 第6⃣️款✨山药红枣糊✨👉健脾养胃 🥣山药150克、红枣8颗、花生15克、小米20克、水600毫升 第7⃣️款✨核桃花生露✨👉比外面卖的好喝 🥣核桃6颗、花生1杯、糯米半杯、冰糖1勺、水800毫升 第8⃣️款✨韩式南瓜粥✨👉完爆韩式烤肉店 🥣南瓜200克、糯米1/3杯、大米1/5杯、冰糖适量、牛奶200克、水300毫升 第9⃣️款✨红豆米糊✨👉比满记甜品还好喝 🥣红豆半杯、红枣10颗、大米1/5杯、冰糖半勺、水600毫升 第🔟款✨花生酪✨👉香醇浓郁 🥣花生2杯、糯米1杯、冰糖1勺、水600毫升 第1⃣️1⃣️款✨银耳雪梨羹✨👉补水滋润 🥣银耳1朵泡发、雪梨半个、百合莲子少许、冰糖适量、水800毫升 第1⃣️2⃣️款✨黑芝麻糊✨👉超级香 🥣黑芝麻1杯、糯米半杯、红枣8颗、核桃5颗，水600毫升 🌿🌿🌿🌿🌿 ⚠️冰糖的话大家酌情添加就行，用破壁机制作不需要提前泡发。        |
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