 立 夏 南国似暑北国春 绿秀江淮万木荫   中 国 传 统 二 十 四 节 气   何为立夏  5月5日， 五一假期的最后一天， 我们将迎来立夏。 立夏是农历二十四节气中的第7个节气， 夏季的第一个节气， 表示盛夏时节的正式开始， 太阳到达黄经45°时为立夏节气。 斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大， 故名立夏也。 立夏习俗知多少 【迎夏仪式】古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。 【尝新活动】在后世，立夏还有尝新等节日活动。如苏州有“立夏见三新”之谚，三新为樱桃、青梅、麦子，用以祭祖。 【立夏秤人】人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。  立夏 养生 健康的睡眠 夏季日长夜短，气温高，怕热的朋友已早早开上了空调，室内外温差大，很容易得“空调病”，空调的温度在26℃最合适；夏季人体消耗高，容易疲劳，夏季保持充足的睡眠。 健康的运动 夏季运动最好在清晨和傍晚，避免过于强烈的阳光，对身体和皮肤造成损害；运动量和运动强度不宜过大，注意补充水分和电解质；最好选择阴凉、通风的地方进行运动。 健康的饮食 夏季炎热易出汗，体内水分丢失多，脾胃消化功能较差，所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。  少食油炸上火等食品，以清淡，低脂，易消化食物为主，多吃蔬果，粗粮、瘦肉等，如养心安神的小枣、莲子和百合，预防上火的苦瓜，维生素、水分和膳食纤维丰富的冬瓜。 静心的养生 “暑易伤气”，“暑易入心”。因此要重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。 此外，立夏后雷雨增多，天气潮湿闷热 各类细菌滋生，肠胃也要严加注意，预防痢疾、肠炎等。 您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！如果文章对您有帮助，就请转发给身边的亲人和朋友吧！ |
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