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明师学友会 440篇原创内容 公众号   敲黑板划重点 汗是人的阴液所化。阴液化成汗液，是因为阳气的气化作用，因此一个人能否把汗液顺畅地排出去，这直接验证其阳气是否充沛。 “阳加于阴谓之汗”，这个季节我们应该走出户外，尤其是排汗不畅或者经常不出汗的人，要运动起来，去激发机体阳气，去汲取自然界的阳气。 排泄汗液好处多，不仅可以调节机体体温，还能够排出体内的一些重金属、致癌物质。另外，它还能维持体表弱酸性环境，预防某些皮肤病。排汗亦能促进消化。（文末有张景明教授的视频解读，欢迎观看） 日光灸  入夏之后，气温升高，气血和阳气都集中走到了体表，我们的身体也在慢慢打开，与此对应的，内里反而更容易虚寒。这个时候，我们就要通过一些手段把外界阳气引入我们体内，趁机排掉身体陈寒、湿浊。 如果你是四肢冰凉、腹背怕冷、关节易冷痛，寒性痛经、小便多、五更泄的虚寒体质，初夏的太阳更为纯粹，可以借助初升的阳气，进行古法「日光灸」。 我们可以选择在上午时间，取适量艾绒平铺在受凉的小腹上，冰凉的膝盖上，当然最好能把艾绒铺于后背，让太阳晒上30分钟，把太阳及艾草的“纯阳之力”都吸进身体里。  如果没有艾绒，也可以在这个时间点晒晒颈背，尤其是颈部大椎穴，此穴隶属于督脉，统率和督促全身阳经，又汇聚了手足三阳经，运行着人体后天的阳气，为“阳中至阳 ”。 此处温暖了，不仅能唤醒身体阳气，排出身体寒浊邪气。还能为机体搭起一道“防寒”屏障，减少寒邪侵体的机会。 隔姜灸  如果觉得日光灸不方便，也可以用「隔姜灸」。生姜可以增强艾条的功效，活血化瘀、温经散寒的效果会更好。 选择一块新鲜的老姜帖于穴位处，姜片上放置艾炷施灸，艾灸5柱即可。寒湿重、体虚的朋友，隔姜灸可以选择神阙穴（肚脐）和关元穴（肚脐下四横指处）。 理气血、逐寒湿、暖胞宫，针对女性寒性痛经效果好。还可益脾胃，温中降逆，缓解中焦虚寒之症。灸后记得喝杯温开水，可补充体液、振奋阳气的宣发。  正常排泄汗液，到底有哪些好处？ 听听张景明教授是如何说的！  · 本期内容审核 · |
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