夏天是全年阳气最旺盛的时候，而三伏天又是整个夏天阳气最旺、能量最足的时候，同时也是身体最需要补阳的时候！《素问集注》中说:“春夏之时，阳盛于外而虚于内”，阳气都浮在体表，内在脏腑阳气反而比较虚，所以我们要把握这个补阳的天赐良机！最简单最方便的方法就是晒后背，这个我们说得比较多了，今天想跟大家分享两个阳气很足的食物，在太阳底下晒透它们，也能很好的补养五脏六腑的阳气！
太阳是最大的阳气来源，而艾草是植物界的纯阳之草，一个是天之阳，一个是地之阳，这两个纯阳之物结合在一起，任何寒湿都能化开消散！古时候有个方法叫日光灸，也叫天灸，就是借助太阳和艾草的阳气治各种虚寒之症，记载在宋代洪迈所撰的《夷坚志》中，我印象特别深刻！
事情是这样的：有一个性顿的人得了虚寒证，已经三年了，骨瘦如柴；有个叫姓赵的医者正好来访，告诉他一个方法：当时正是盛暑三伏天，赵让人打开三扇天窗，让日光直接照进来，然后让顿仰卧在床铺上，在肚子上铺满经过搓揉的艾绒，约有十多斤，然后趁着日光灸了一段时间，晒到热透了整个肚子，几乎到难以忍受的程度；过了一会儿，顿的肚子里边像雷鸣一般响，并且泄泻臭秽，嘴巴鼻子里边有浓浓的艾草气味，才停止。这样重复做一个月后，顿的病好得差不多了，后来他仍坚持连续做了120天，不但陈年旧病完全彻底根除，而且强壮健康就像年轻的时候~据姓赵的医者说：此孙真人（孙思邈）秘诀也——日者太阳真火，艾既遍腹，徐徐照射，入腹之功极大，五六七月为上。
当艾绒盖满肚子，太阳直接照射，双重阳气渗入到腹部，功力极大，每年的农历五月、六月、七月做最好！现代人也很需要晒晒肚子，因为腹部是一个重寒之地，特别是小腹，本来腹部走的大多是阴经，同气相求，寒气最爱聚集于此；而小腹又是阴经相交接的部位，属阴中之阴！如果你小肚子凉，容易受凉腹泻，冷饮无度，或是有女生经期肚子冷痛、关节冷痛、常打喷嚏、冬天怕冷，手脚凉，上热下寒，睡眠不好，可以试试这个方法！趁着早上或是上午阳光还不那么毒辣的时候，将艾绒摊开，铺平在肚子上，小腹、肚脐周围是重点区域，让太阳晒15～30分钟。
坐在椅子上，铺点艾绒晒一晒，肚子很舒服
只不过现在大多数人住在楼房里，不太方便做日光灸了；或者有时候阴天下雨，几天见不着太阳，这种情况我们可以艾灸，或者在肚脐上贴个南师肚脐贴，借助艾草的力量，给身体补补阳气。南师艾脐贴，配方来自南怀瑾老先生，记录在《我说参同契》第五十四讲，原文如下：我们用河南南阳50:1的黄金艾绒，更细腻阳气更足；四川汉源的小红椒，气更清、味更重、香更浓；广西博白桂圆肉，肉厚绵软，按比例做成了小丸子；睡前取一丸，直接贴肚脐上，第二天早晨醒来撕掉就可以了；上热下寒的朋友，除了贴肚脐，再加贴两个脚底的涌泉穴，引火下行，这样不易上火睡眠也会更好。贴三天停一天，让身体慢慢适应变化。如果你白天需要长时间的待在空调房里，也可以准备一个艾绒护腰，把腰腹这一圈都暖起来。肚子和腰暖了，寒湿就不会囤积在这里，就不容易有小肚腩游泳圈了！晒伏姜最早可以追溯到东晋，起初是为了治疗痨病，后来逐渐成为家喻户晓的节气养生食疗方！姜既是厨房里常见的食材，也是一味中药，是升阳助阳、祛寒湿的一把好手！《药性赋》说它：味辛，性温，无毒。升也，阳也。温经散表邪之风，益气止胃翻之哕；
经过三伏天暴晒的生姜，多了伏天太阳的阳气，少了姜本身的辛味，不像生姜那样发散，温补之力更强。而且伏姜没有炒制后再晒的干姜，那么燥热，不会轻易伤到身体正气、津液。现在正是晒伏姜的大好时机，虽然整个三伏天都适合晒伏姜，但要说到功效最强力、效果最好的，定然是大暑这个时节晒的！大暑是一年中最热的时候，太阳特别毒辣，现在是大暑+二伏，阳气最足的时候，大家可以好好把握伏天仅剩的17天！买一些老姜回来，洗干净，切成5mm厚度左右的姜片，平铺在簸箕里，白天拿出去晒，晚上收回来，下雨的时候也要收回来，晒到姜片干瘪就好了！
晒好的伏姜，放在密封罐里保存，一年都可以用，用的时候比平时的生姜用量要少一些，一般放3片就可以了，入口不辣，更容易接受，特别是孩子和不喜欢姜的朋友！炎热的夏天，寒冷的冬日，早晨起来煮一杯姜茶，点燃身体里的“小火炉”，寒湿邪气都得靠边站；吃了生冷寒凉的东西，吹着冷风了，肚子痛、拉肚子、胃口不好、舌苔白白的，煮点伏姜水喝下去，很快整个肚子就暖了；受寒了，怕冷打喷嚏流清鼻涕、肩颈僵硬疼痛，煮一碗热热的伏姜水，可以很快的把寒气排出去，一身暖和；女生来大姨妈，肚子冷痛，量少，血块多，煮一碗浓浓的伏姜红糖水，会通畅很多！
如果不想麻烦，可以用九制姜粉代替，我们精选用姜中贵族——罗平小黄姜，遵循古法工艺，严格九蒸九晒，十几斤生姜做完只能得到一斤多的姜粉，非常难得！经过九蒸九晒的姜粉，多了水蒸的滋润，减少了生姜辛烈的性质，变得温润不易上火；经过反复的水蒸和日晒后，水火之气不断炼化，颜色从原来的姜黄色变成了深褐色，能更加持久且专注的温补阳气！三伏天最珍贵的就是火热的太阳，有太阳的日子请热情的拥抱它，晒后背、晒肚子、晒膝盖、晒伏姜，家里有艾条、艾绒坐垫、艾绒枕头的都可以拿出来晒晒！
