做个春季养生“懂行人”

  

疏通经络 增强体质

八段锦、五禽戏、太极拳都是很好的导引养生通经络的方法，流传广、祛病健身效果颇佳。每天不妨练练“八段锦”，整套动作柔和连绵、动静相兼，可使气机流畅、骨正筋柔，养护身体正正好。平时还可对足三里、关元、三阴交、风池等穴位进行按摩，能调肝脾、养气血、通经络。

调理膳食 保护肝脾

春季适量酸味可养肝阴，可吃些乌梅、五味子、白芍等。但不可太酸，这易削弱脾胃功能，可通过食用少酸多甘的食物健脾胃，如吃些大枣和山药，喝点赤豆薏仁红枣粥、山药枸杞粥等，即美味又养生，保养身体妥妥的。