张仲景唯一主攻失眠的方子，让你倒头就睡，一夜到天明

失眠让人变老，失眠伤气血，失眠伤皮肤，可有时候失眠就是控制不了。

医圣张仲景就有一个专门针对虚火失眠的妙方：酸枣仁汤

 

酸枣仁30克  茯苓9克  知母6克  川芎6克 甘草3克

这个方子很简单，酸枣仁用的最多，是这个方子绝对的君药，起主要调理失眠的效果。

 

《神农本草经》说它“补中益肝，助阴气”，这里的助阴气就是养阴以治疗失眠。

《本草纲目》说它“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠”，失眠的大部分原因都可以用它。

 

酸枣仁味道是酸的，可以补肝血，血足了，虚火没了，睡眠自然就踏实了。

不过这个方子还有其它中药搭配，需要在中医生的指导下使用。

我们发现酸枣仁是药食同源的食物，然后受此方启发，发现搭配其它药食同源的食物也可以在失眠的时候吃。

在中医的指导下搭配，精心制作——酸枣仁膏

搭配是这样的：酸枣仁、茯苓、百合、桂圆、莲子、大枣、黄精、桑椹

酸枣仁：养肝、宁心安神，最适合调理失眠

百合：养阴润肺，清心安神，百合养心安神能够让睡眠更安稳

莲子：养心安神、健脾益肾，清心火，火没了，睡眠质量就好了

茯苓：祛湿健脾、宁心安神，脾强才能生成更多的血，改善睡眠

桂圆和大枣：补心安神，养血益脾，都是补气血的，尤其是养心血，帮助睡眠

黄精和桑椹：补气养阴，健脾润肺，滋阴补肾，从肾开始补，从根源上补足气血，改善睡眠。

都是能养心肝，健脾补肾，补气血的，既有助于安神助眠，又可以弥补睡眠不足、熬夜对气血的亏损。

如果你翻来覆去睡不着，容易害怕多梦，特别是做恐惧向的梦，睡觉也是浅而不深，夜里很容易醒来，如果你说梦话，不管睡得多晚，早上也是同样的时间醒来都可以吃。

或者总主动、被动的熬夜，导致身体越来越差啊，感觉劳累，没精神，总也恢复不过来，容易心情郁闷，莫名其妙就烦躁，皮肤也比以前差了，月经量也越来越少，都可以喝。

很多人喝了睡到醒不来，也是因为平日亏欠的身体的睡眠太多，人从深睡眠中醒来是比较费力气的👇

还有的朋友直接用手环判断出深睡眠增加，深睡眠增加了，白天才能真正不犯困啊！

先放点最近朋友们的体验吧，好评太多就不都放了。

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注意：高血糖、孕妇、哺乳期和2岁以下儿童不适合，也千万不要在白天有事，或者高空作业、开车前喝，容易犯困误事。

晚上睡前1-2小时喝2~3勺就可以。之前小伙伴觉得比较甜，现在是减糖版，可以安心用。

湿气重失眠：祛湿是关键

酸枣仁膏虽然很多失眠都可以吃，但身体湿气重，痰湿体质比较高的朋友是因为湿气失眠。

酸枣仁膏里的成分都是滋养的，对痰湿导致的失眠没有效果，这时候可以用中医专门治疗寒痰导致失眠的方子——温胆汤泡脚

生姜12克 法半夏6克 陈皮9克 竹茹6克 枳实6克 甘草3克

痰湿重朋友的失眠用温胆汤泡脚最好。

当然了温胆汤、酸枣仁两个一起搭配也可以，有清有补，睡眠会更好。

本文来源：活法儿（huofar）