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01胖子的苦恼和绝望 我叫刘宏宇，出生于1995年11月25日。我于2012年底应征入伍，现在的身份是北京空军地勤兵。当兵是我儿时的梦想，但是熟悉我的人都知道，那是个可望而不可及的愿望，根本原因是我的体形肥胖。 在当兵前一年，我的体重最重时达到了290多斤，走路都慢慢腾腾，何况奔跑？同样是因为肥胖，我无论走到哪里都会有异样的眼光，各种带有歧视、揶揄色彩的绰号也被加在头上，让我羞于见人。 就这样我失去了自信，心情压抑，一度很颓废，迫于种种原因我无奈地辍学了，当兵的梦想也随之破灭。 然而，厄运并没有因为我远离了同学、朋友的讥讽而结束——我开始了漫长的减肥生涯。周围一些有同样经历的朋友告诉我一个圈里的名言：减肥是一辈子的事业。难道减肥真的需要一辈子吗？ 于是我尝试了各种减肥方法，但是所有的减肥方案都是朝着一个方向发展，那就是体能下降、不断地反弹，最终的结果就是我用了一个寒假的时间，体重由220斤猛增到了295斤。 那时我的体能下降到了极点，腰围达到了4.25尺，大腿围2.7尺，这个时候我想得最多的是，我这身材需要怎样的军装才能合身呢？ 整个人由于减肥，体虚到了一动就全身冒虚汗的程度，无时无刻不散发出令人厌恶的汗臭，每天能做的只有吃饭、睡觉、玩游戏，无法帮父母打理生意，家人对我又是心痛又是无奈。 伴随着家人的种种抱怨，我自己也有悲观厌世的想法，人也变得更加抑郁，随着身体负担的增大，脂肪肝、心脏病也随之而来，我不知道自己的将来怎样，更谈不上对未来的设想，对生活的憧憬了。 02调整之后的收获和喜悦 在2012年5月份，我迎来了人生的第一个转折点。 一个偶然的机会，我接触了优碳方案，让我从根本上认识到肥胖的原因，以及对身体的危害。 全家人抱着试试看的心态，按照调整计划试了一个月。结果惊喜地发现，一个月我成功地减重达40多斤，而且体能也大大加强。 为了锻炼，我参加了羽毛球运动，每次一小时。从开始的每10分钟休息一次，到后来的每场球只休息一次；由原来的被动防守、捡球，到后来的主动进攻，直至渐渐取胜，一次又一次地让我欣喜不已。 人也慢慢变得有了自信，多次在训练营上勇于分享自己的经历，面对人们对我的敬佩眼神，我一鼓作气减了106斤，之前的脂肪肝、心肌炎、心律不齐等全部恢复正常了。到了这个时候，压抑了许久，甚至已经破灭的梦想之火再次被点燃了。 为了成就梦想，我坚持体能锻炼，并于11月份回到家乡参加了2013年新兵的报名。功夫不负有心人，我成功地通过了复杂烦琐的体检，顺利地入选了新兵的行列，从而实现了我的人生目标。 到现在为止，我经过了不到一年的部队锻炼，学习了各项军事技能，受到战友的影响，决定重拾荒废的青春。我和父母商量，决定从头学习初、高中课程，立志考入军校学习，弥补失去的学业。 值得欣慰的是，父亲看到我的转变以我为榜样，也欣然参加到了这个调整计划中。他的体重最高时也超过了300斤，同时患有糖尿病，已经服用降糖药5年以上。经过不到半年的调整，他的体重减了60多斤，所有的降糖药全部停用了，而血糖维持在非常标准的水平。 如果没有这次奇遇，恐怕我还是一个怨天尤人的肥胖症患者，每天沉浸在自己的忧伤里碌碌无为。以后，我会加倍珍惜这次劳动成果，管理好自己的生活方式，远离疾病，健康生活。 雷师兄说 刘宏宇体重减得很快。很多人会问，减得太快会不会出现问题？经常有所谓的“专家”讲：“肥要慢慢减，这样才健康。”但问题是，减得快了不健康在哪？有多少减快了出现异常的例子？如果有例子，是快的问题还是方法的问题？ 还有所谓的“权威”指出，每个月减4～8斤才健康，才不易反弹。问题是4～8斤这个标准是怎么来的？超过了为什么会影响身体？如果有影响可不可以化解？为什么太快了会反弹？是太快的问题还是方法的问题？这些都没有答案，甚至没有人去认真思考，或者想了也没想明白。 快与不快是相对的，不是相对于年龄、身高、体重，而是相对于自身的代谢功能。超过代谢能力就快了，没超过就不快。实践的标准很简单，越减身体越不舒服就快了，越减越舒服就不叫快。 本方案减肥的速度是身体自控的，同样的方案运用到不同的人，减肥速度就不同。一般来说，肌肉量越大的减得越快。能量转化是把脂肪送给组织细胞，主要是全身的肌肉细胞。 肌肉量大就像蜡烛的焾粗，燃烧消耗脂肪的速度就快。脂肪送给了细胞，细胞消耗得快，送的就多一些；细胞消耗得慢，送的就少一些。 所以，减肥速度的快慢是受全身100万亿个细胞的总需求来自动调控的。另外一个规律是越年轻和越健康的减得越快，不健康的和年老体衰的人想快也快不起来。因为细胞越年轻，越有活力，能量代谢就越旺盛，消耗的储备脂肪速度就越快。 |
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