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不难发现，男性对于健康重视的程度相对于女性来说是不如女性的，男性的健康意识比较单薄一点。就是这样的缘故，生活中男性存在一些小病而不及时的治疗，耽误了最佳的治疗时间，就会造成一发不可收拾的情况。男性在除了健康意识淡漠之外，吸烟、酗酒、睡眠不规律等不良生活方式以及社会、工作中承担的高压力，都会对男性健康造成威胁，所以我们要更加重视自己的身体健康。通过以下几个指标来简单地判断一下自己的健康状况吧。  一个男性是否健康，主要看10个指标，满足一半才算合格，愿你达标。 1、头发的茂盛程度 现在很多的男性朋友脱发的很多，有的就是 遗传因素导致，有的就是 血液循环中雄激素的失衡或者缺乏，由于各种皮肤病或皮肤损伤造成的疤痕、 自然毛发发育不全、化学物质或物理原因造成的毛囊严重损伤，都可能导致永久性脱发，此外往往最让人忽略的一个就是 肾虚导致的脱发。所以男性头发茂密也是肾脏健康的一个标志。 2、精力充沛 精力充沛是我们每个人每天必有的精神面貌，虽然男性朋友到了中年，精力喝体力都会渐渐的下降，但是心态还是非常平稳的，这体现在人格和情绪的稳定上。尤其是在这一时期，他们更善于调节和控制情绪，勤于思考，谨慎行事，尤其是在生活和工作中，所以心态健康与否直接影响了身体的健康。  3、牙齿坚固，牙龈不出血 这是可以非常明确的判断我们肝脏健不健康的标准，因为我们的牙齿取决于 肾脏，因为肾主骨，肾精对骨有 滋补作用。只有肾好了，骨头才能好而结实。因此，肾与牙齿的关系非常密切。如果肾虚，骨头就得不到滋养，牙齿自然就会松动。 4、体重标准 很多的男性朋友是属于肾气衰虚的症状，就会出现啤酒肚等等症状，男性标准的体重遵从于不要过度饮酒导致肥胖，应该控制饮食和饮酒，以防止过度肥胖威胁你的健康。  5、做事积极。目标明确 中医上面认为，五脏与人的精神和思维活动密切相关。对于肾和肝，\"肝藏魂\"和\"肾藏志\"\"灵魂\"是指 心理和情感活动，包括策略等；意志是指意志和智力，也可以理解为记忆和理解。男人善于战略，也就是说，通过思考，他们可以制定出解决眼前和长远问题的对策和计划。有了对策和计划，再加上意志和智慧的发挥，这样的人一定是聪明的，有能力成就大事的。 6、下肢有力 我们小的时候走路，都是从蹒跚开始，慢慢的练习，到后面走的越来越稳，老话说得好老先老腿，有力的下盘，就像大树根支撑着我们的身体，固也是身体健硕有利的象征，一些刚上了年纪的人很容易出现腿部问题，比如，步行缓慢，腿脚蹒跚，蹲起费劲的情况，所以男性朋友在健身时最好能做一些腿部训练。  7、耐力 良好的耐力是男性健康的重要标准，好的耐力能够 提高工作和生活效率。如果男性朋友能够坚持在28分钟内走完3公里的话，说明身体处在一个相对良好的状态。 8、手的握力 据研究表明，很大一部分的健康长寿者，手中的握力会始终保持在一定的范围之内，男性手的正常的握力一般在 80斤左右。 9、疲劳的程度 如果男性是非常的健康的话，干一些工作，也不至于会出现特别的疲劳。在工作强度不是很大的情况下，如果出现很累的话，可能是身体的某个部位出现了异常。  10、“小蝌蚪”的含量和颜色正常 一次的小蝌蚪的量大概为5毫升，如果量多或者量少的话，就说明身体出现了问题，特别是得了前列腺疾病以后，很容易导致出现异常。正常的颜色是淡黄色，如果颜色变成了浓黄色、绿色等，需考虑是身体不好，出问题了。 上面的10条，你中了那几条呢？超过5条、说明你还健康，应当再多多的加强，如果未超过5条，就要从各个方面开始注意起来。 |
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