如今的社会,工作节奏快,生活压力大,人的身体都大不如前。 所以,想长寿的人,或许并不会很多。但是,想要健康生活的人,应该不在少数。 如果能既健康,又长寿,何乐而不为呢? 那些“长寿老人”,都有哪些共性呢? “长寿老人”通常会有4大特征,有2个以上,一般都很长寿!特征一:枕骨丰满 枕骨,是在脑后正中偏下的部位; 由于睡觉的时后,它首先接触枕头,所以叫枕骨。 这个骨头要连肉而起,不能过于孤零零地独露在外,固脑后的枕骨丰满的人易长寿。 特征二:人中深长 人中,位于鼻子以下,上唇以上的部位。 人中深长的人。体内的血液循环和呼吸系统运行通畅,体质较好,且少生病。 一般长寿者的人中,不仅深长,还比较端正、笔直。 特征三:握力大 美国和英国一份报告中显示,长寿老人双手的握力大,身体也相对健康。 因为握力的大小,可以测试人体骨密度高低,握力大的人相对寿命也越长。 特征四:牙齿坚固 中医认为,“肾主骨”,“齿为骨之余”。 也就是说,牙齿是骨的一部分,与骨同源,所以牙齿也依赖肾中精气来充养。 若肾精充足,健康之人,则牙齿坚固、齐全;若精髓不足,不健康的人,则牙齿松动,甚至会脱落。 长寿老人,通常会有上述4个特征,如果你有两个,那么也恭喜你,你比一般人要更健康! 想要健康长寿,要有三个“不抗”!1、不抗病 人到了一定年龄,总会出现一些小痛小痒。 如果有些疼痛持续时间长,或是身体出现了异常的表现,一定不要抗病,因为这些可能是某些大病的预警信号。 要及时到医院做相关检查,避免小病拖成大病。 2、不抗困 《养生三要》中说“安寝乃人生最乐。古人有言:不觅仙方觅睡方……睡足而起,神清气爽,真不啻无际真人”。 可见睡眠与人们的精神状态、健康的重要关系。 所以,人到了晚上,一定不要熬夜,要按时睡觉,休息。 保证充足的睡眠,有助于提高人体的免疫能力,预防疾病的发生。 3、不抗压 我国大多数人,尤其是男人,性格比较隐忍。 有苦有累,都自己憋着,自己扛。 殊不知,长期精神高度紧张,压力大,得不到释放,就会扛出大问题。 所以,如果压力大,就要学会放松自己,可以给自己放放假,出去散心;或找几个朋友一吐痛快! 想要健康长寿,还要有“三个伴”!1、茶相伴 现代科学分析和证实,茶叶中含有400多种对人体有益的成分,能改善人体生理功能,提高免疫力。 日常可以喝2-3杯养生茶,比如,荷叶苦丁茶。 荷叶,含有黄酮和生物碱类,可降低总胆固醇和生甘油三酯,同时,能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态,具有明显的降脂作用。 苦丁叶,对高胆固醇诱发的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用,并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。 蒲公英,是一种药食两用的食物,蒲公英水提物,可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助于改善血脂健康,并且,有很好的排毒效果。 三者搭配在一起,做杯代茶饮,可以促进身体排毒,降脂、改善血粘稠,保护血管健康。 2、动相伴 人到了中年以后,虽然器官和身体状态,都会有逐渐衰老之态,但是也不要忘了运动。 要知道,生命在于运动,老年朋友们,可以做一做适宜自己的运动。 清晨太极日月走,安步当车度晚年。 3、德相伴 孔子云,大德必得其寿。 意思是,一个为人忠厚仁慈、乐善好施、助人为乐的人,心理必然是稳定、平衡的; 其神经和内分泌系统调节功能,也会经常处于最佳状态,从而体健寿高。 以上图片均来自网络,如有侵权,麻烦联系删除! |
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