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50岁，人生已过了一半。 50岁后，大多数人将面对各种各样的疾病困扰，但也有人的寿命比较长，甚至能活到百岁。 50岁后，寿命长的人，会有“一深、二小、三大”的特征，对照一下，你能占上几个？“一深”： 人中，是人体鼻子、嘴唇的中间那个沟。 从面相学中，讲 人中 深而长的人，象征着人易长寿。 人中越是深、长、宽、厚，就越好，通常这些人气血也特别足，是为长寿之命。 “二小”： 1，脾气小 俗话说“气大伤身”，生气、发火对身体健康有很大损伤，会增加心脏病、 脑卒中的发生。 脾气小、不爱生气的人，从心理、身体等方面，不易出现消极的表现，身体内就不会产生一些“不利身体”的物质，更易长寿。 2，烟酒瘾小 香烟、酒，对身体健康的影响很大，尤其是吸烟，让人产生烟瘾，越吸越多。 不管是吸烟，还是喝酒，都会增加心脑血管疾病、癌症等风险。 一般来说，长寿的人，除了拥有长寿基因外，就是不吸烟、不酗酒。 “三大”： 1，肺活量大 肺活量大的人，身体供氧能力强，说明心肺功能比较好，易长寿。 2，握力大 握力大，说明身体健康，肌肉量较高，身体内含蛋白质较多。一般来说，经常运动的人，握力才大。 3，臀部大 研究证明，臀部脂肪可以降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平，有助于防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危险。 此外，有以下几个特征的人，也容易长寿。 1，声音洪亮 说话有力，声音洪亮，直接反应人体内脏器的盛衰。 中气十足的人，往往脾胃强健，营养充盈周身，所以，身体防御能力强，百毒不侵。 中医讲此为“正气存内，邪不可干”。 2，牙齿健康 俗话说“牙好、胃口就好，吃嘛嘛香！” 牙齿健康的标准，是在80岁之后仍然还会保留至少二十颗的牙齿（正常人是28-32颗牙），且可正常吃东西。 牙齿好，咀嚼食物会更细，利于减轻胃肠的消化负担。 3，耳朵大而厚 若一个人的耳朵色泽红润且厚实，耳门阔大，在一定程度上说明他肾气充足，身体更健康，能长寿。 若没有以上特征，想长寿，养成四大良好习惯，也很重要！ 一：爱喝茶 喝茶，是我国几千年的养生方式之一，平时多喝茶，利于养胃，助消化。 黄花郎红皮茶：将黄花郎根、红皮搭配在一起，泡水喝。 黄花郎，又称为蒲公英、黄花地丁等，是一种药食两用的小植物，归胃经，有泻胃火的作用。 研究发现，黄花郎具有广谱抗菌、杀菌作用，被称为“天然抗生素”，在一定程度上可替代临床上抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。 相关研究表明，黄花郎还可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进胃黏膜修复，减少胃溃疡的发生。 红皮，又称为陈皮，性温，可中和黄花郎的寒性，同时还有理气健脾、调中和胃的作用。 红皮含有挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，利于促进消化液分泌，排出肠道积气，增加食欲。 二：健康饮食 坚持“淡、素、少、烂”的原则，均衡补充人体所需营养。 淡——少吃高脂肪、动物蛋白类食品，以天然清淡果蔬为宜，适当控制盐摄入。 素——多吃新鲜蔬菜和水果。 少——食物摄入总量及糖、蛋白质、脂肪的摄入量均应有所节制。 烂——除新鲜水果、蔬菜外，其他食物应煮烂、煮熟。 三：保持排便通畅 肠道健康，大便通畅，对身体健康来说，非常重要。 肠道，被称为人体“第二大脑”，主要是因肠道内的神经系统与大脑工作原理一样。 保持排便通畅，利于肠道内的废物及时排出，减少废物堆积，滞留在体内，影响健康。 最好每天能定时排便，不忍便，及时排出。 四：坚持运动 生命在于运动！ 坚持运动，利于提高身体免疫力，促进血液循环，排出毒素； 坚持适量的运动，还可增强心肺功能，让身体更加健朗。 |
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