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根好树才能活着，腿好人才能健康！人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根，四根的根本，是脚根。 腿也是疾病反映区！很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关；肿胀说明脏腑有病；发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，有利于早期预防。 1引火下行 秋冬天气干燥，艾灸后容易出现上火的现象，所以每次艾灸要兼顾脚部穴位，把上半身的火气引到脚上，也叫引血归源(灸涌泉穴)，可清虚降火，缓解灸后上火症状。 2清肺润肠 双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与肺腑相对应的反射区，且脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此，艾灸通过经络传导刺激，能达到促进气血循环、调节脏腑的功能，滋润干燥的脏腑以及器官。 3滋阴补肾 足部是足三阴经的起始点，包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，这三条都是阴经，艾灸即可滋阴，尤其是那些阴虚的灸友，要多灸腿部的三阴交穴、太溪穴、涌泉穴。 4解决手脚冰冷 气温还没有大幅度降低的时候，有的人已经手脚冰冷了，可见是肾阳虚比较厉害了。阳虚即寒气重，寒凝则气血凝滞，气血传递不到四肢，就容易出现手脚冰冷，而艾灸腿部穴位可以化解寒气、促进气血循环、解决手脚冰凉等症状。 足三里穴：可增强脾胃的运化生血能力，脾胃差、体虚必灸! 足三里穴在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。（此穴为双穴，左右各一） 三阴交穴：可健脾益血，通调肝脾肾三经，亦有安神之效，可帮助睡眠。 三阴交穴位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘。（此穴为双穴，左右各一） 太溪穴：可清热生气、滋阴益肾。 太溪穴在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。（此穴为双穴，左右各一） 涌泉穴：可引血归源、引火下行，阴阳不调、体寒易上火都可灸它! 涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。（此穴为双穴，左右各一） 太冲穴：可疏肝解郁、行气活血，肝气瘀滞者必灸! |
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