立夏过后饮食要顺应时节，全家身体棒少生病2021/05/08 14:34 夏天多吃的食物  第一种生姜 俗话说冬吃萝卜夏吃姜，生姜的好处大家都熟悉，适合消暑的美食，有姜枣茶、姜米茶、醋泡生姜。 第二种多吃苦味的食物  苦瓜是一种典型的夏季蔬菜，味道虽苦，但营养丰富，还能减肥瘦身。适合夏季消暑的美食。 食用方法：凉拌苦瓜，清炒苦瓜、苦瓜汤，等 第三多吃清热解暑的食物  绿豆是夏季消暑第一美食。 适合做的美食有绿豆汤、绿豆粥、绿豆沙。绿豆甜品等等 第四 多吃红色的食物  红色的食物 红豆，赤小豆，大枣 红色的食物，夏天湿气大，多吃赤小豆，健脾祛湿，对脾胃非常不错，同时搭配一些:薏米、茯苓，山药等 |
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