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接纳自己，不是自私地只关注自己，而是不管自己是好或不好都能坦然接受，接受全然的自己，平静而慈悲，历练心智，帮助自己的心更加地坚定强大，是我们最紧要的事情之一，这一点已经成为世界所有人值得探究的问题。 接纳全然的自己，从自我关照内在开始，关照自己的内在，每一个念头是好的还是坏的，全息练习法，就是关照内在的呼吸，一，二，三，四，每一个呼吸都会对应着不同的念头，接受并包容它的存在，就这样练习，久了便心之笃定并平稳。 每天早上拿出10到15分钟，数息练习法，安静下来，关照呼吸的快慢，深浅，静下来，慢慢放松，成为完全不同的身体，和大自然的能量级链接，身体健康，每一个呼吸新鲜，细胞像雨露一样一点一点地被冲洗，身体得到全新的体验。 接纳自己，让你的心灵感受到大自然的馈赠，晨间的鸟鸣，水声潺潺流过，身体轻松舒适，慢下来，数息疗法，就这样，你的生活就是在大气中释放压力，不管你的心情怎么样，只要每天坚持关照，你的人生就会越来越好。 我从很久以前就开始关照自己的心念了，刚开始我会奇怪自己为什么会有这么多奇奇怪怪的想法，随着内关的增加，我发现所有一切都是最好的安排，没有错，只有正确，身体的每一个行为都是为了让你更好的感受自己，它是大自然赋予你最好的礼物，爱它并最大限度地接受它，就对了。 |
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