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大部分人都希望自己能够长寿健康，其实长寿说难也不难，研究表明，一个人的健康长寿60%都取决于自己的生活习惯。所以说，想要长寿，好的生活习惯必不可少。 对于很多人而言，早上是最兵荒马乱的时刻，也是最容易出现问题的时间段，千万不能小瞧。晨起时有四不做，分别都是哪些呢？接下来我们就一起看看吧。 起床别太猛 人经过一晚上的休息，刚睡醒时，身体处于静止状态，此时，人的血液粘稠度高，且血压会随着人的清醒而缓慢上升。 如果猛然起身，血管容易发生阻塞，也有可能会导致大脑供血不足，引起头晕眼花的症状，甚至可能会诱发心脑血管疾病。所以说，起床时动作一定要缓慢，不要着急。 忌不吃早餐 早起时是食物最容易消化吸收的时候，不吃早餐，胃就处于空荡荡的状态，对胃是很大的损伤，很容易出现胃炎。 空腹进行学习、工作，为了获取动力，身体就会动用其他器官，对身体的其他部位也是损耗。因此，早餐一定不能不吃，早上再忙也要记得吃早餐。用餐时，也不要过急，慢慢来。 不剧烈运动 很多人都有早起晨练的习惯，早晨的空气比较清新，这个时间人也比较少，去锻炼再合适不过了。晨练没问题，但是并不建议早上起床立刻投身剧烈运动，人体的气血运行得等一段时间才能平衡，最好是要休息一会儿，再去运动。 不立即叠被 不少喜欢干净整洁的人，在起床后会都会叠被子，这其实是不对的，不是说不能叠被子，而是不能马上叠。 人在睡觉时会排出大量废气，它们会附着在被子上，如果起床后立即叠被子，便无法散发，到了晚上睡觉后，很可能被人吸收，对人体健康有害。建议起床后先将被子反过来通风，之后再叠被子。 |
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