早起有5个“短命习惯”，快看你中了没？若1个不占，或许长寿

健康长寿，是我们大家每个人都会关注的一个问题，毕竟有个健康的身体，是件非常不容易的事。

但是，你知道吗，日常生活中你每天早上习以为常的这5个习惯，正在“悄悄地”摧垮你的身体。早起有这5个“短命习惯”，若你1个不占，或许会长寿！

1.早起后马上叠被子

经过一晚的休息，人的新陈代谢往往会排出很多的废物，从而残留在被子上，人体的体温，也会为螨虫的生长提供了温床。如果早上起床之后立刻叠被子的话，会导致这些物质直接残留在被子上，给人体造成一定的影响，可能会产生哮喘和皮炎。

2.早起后用力排便

早起排便是很多人的习惯，更有甚者还会因排便不畅而用力排便。用力排便有哪些危害？如果排便太过用力，腹压会增大，血压也会随之升高。若是本身患有脑内小动脉硬化的人群，这种情况下就容易发生脑内小动脉的破裂出血。

3.早起后过早晨练

其实早起后太早进行锻炼，对身体健康是很不利的。经过一晚上的休息，人体的抵抗力有所下降，此时若是不注意保暖，外出锻炼，身体易受寒冷的刺激，会使血压上升得更快，从而增加发生脑血管疾病的风险系数。

4.早起后不吃早餐

早起后吃早餐，会促进胆囊的收缩，从而可以将胆汁排泄到肠道中来，帮助我们进行消化和吸收，如果早上不吃早餐的话，会导致胆汁过量囤积，不能够及时的排出体外，容易形成结石，从而可能会形成上腹部的疼痛，影响消化和吸收。

5.早起后起床过猛

早上睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身，身体就会没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕，眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外。

以上就是早起的5个“短命习惯”，快看你中了没？若你1个不占，恭喜你，或许会长寿！