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一个人到底能不能长寿？关键在于他能否长期保持良好的生活习惯。 有的人生活习惯特别好，都八九十岁了，依然精神抖擞，身体硬朗；有的人生活习惯特别差，才四十来岁，各种疾病都找上了，随时都有可能被疾病夺去生命。 不同的人差别很大，最关键的就在于，长寿的人，更能坚持良好的生活习惯。 就拿晨起来说，长寿的人，晨起往往都会做5件事。 1、长寿的人，晨起都会空腹喝一杯温开水 经过漫长的一夜，我们的身体已经很缺水了，由于缺水，血脂高，血液流动的速度减慢，甚至会有口干的感觉。 如果早上能空腹喝一杯水，很快能缓解这些症状，甚至能降低血脂，改善血液循环，从而有利于预防心脑血管疾病。 不妨看看你做到了没有？ 事实上，很多人不但没做到，还去变本加厉伤害身体，比如有人晨起就迫不及待地喝酒，还有人，晨起就迫不及待去喝碳酸饮料。 空腹喝上面的东西，对身体的伤害更大，时间长了，养成习惯了，试问，你的身体又如何能承受的住？ 2、长寿的人，晨起都会运动一下 那些高龄的老人，往往很早就起来锻炼身体了。 晨练是一种不错的运动方式，古人云闻鸡起舞，规律的作息是保证晨练的前提，很多人每天熬夜，作息完全被打乱了，生物钟也没有了，他们做不到早睡，又如何能做到早起呢？ 我们的生命在于运动，只有坚持运动的人，才能更加长寿。 很多人都在感慨，为什么别人身体那么好？我的身体这么差？ 为什么不扪心自问，当别人在锻炼的时候，我在干什么呢？ 3、长寿的人，晨起都会按时吃早餐 按时吃早餐至关重要，很多人经常不吃早餐，理由是早餐吃了发胖或者工作太忙，没时间去吃早餐。 你想一想，漫长的一夜你都没进餐，再加上一上午你也不吃任何东西，你的身体能受得了吗？ 身体一次次发出报警信号，你却熟视无睹，甚至养成了习惯，时间长了，身体又怎么不出问题？ 不吃早餐，只会让你的胃更差，不吃早餐，中餐和晚餐吃得更多，还会让你变得更胖。 4、长寿的人，晨起都会按时排便 晨起的时候，到了该排便的时间就去排便，排出来了，身体也彻底舒畅了。 我们的排便，也有一个生物钟。 养成晨起排便的人，不仅不会罹患便秘，而且肠道会更加健康。 因为早上实在是排便的最佳时刻，晨起之后由于结肠反射，使得我们的肠蠕动更快，所以更有利于排便。 5、长寿的人，晨起都会梳梳头 晨起的时候梳头，实在有太有利于健康了，这是因为梳头能够促进血液循环，让人更加放松。 经常梳头的人，发质还会更好。 好的习惯看起来不难，难就难在长期坚持，不要羡慕那些长寿的人，人家十年如一日，所付出的远比你要多。 不好的习惯，我们坚持下去很容易，好的习惯，坚持下去却很难，其实就是一个字，懒。 如果我们能克服身体的惰性，彻底戒掉懒，你会发现自己的人生有了不一样的改变。 |
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