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“胆固醇大户”被揪出,猪肉不在其中,想预防脑梗,平时尽量少碰

 老张话健康 2021-05-11

胆固醇是血脂中的一种,不过正所谓:“水能载舟,亦能覆舟”,当血液中胆固醇含量适度的情况下,它可以起到保护心血管健康的正向作用,但是如果血液中的胆固醇超标,如果超过了5.2mmol/L的话,那就会对健康起反向作用了,它会导致心梗,脑梗,冠心病等多种疾病。所以我们对待胆固醇一定要注意适量的原则,避免身体内胆固醇含量超过标准。

尤其是生活中,有些食物可是含“胆固醇大户”,猪肉并不在其中,想要预防脑梗,平时就要尽量远离。

“胆固醇大户”被揪出,猪肉不在其中,想预防脑梗,平时尽量少碰

预防脑梗,平时要尽量远离4个“胆固醇大户”

1、皮蛋

皮蛋是经过特殊加工后做成的美食,不少人都喜欢吃。可能很多人觉得不就吃个蛋而已,怎么就会让体内胆固醇升高呢?确实,在年轻人眼中皮蛋吃了没有什么危害,但是对于上了年纪的人来说,经常吃皮蛋无疑就是在血管中埋下了一颗定时炸弹。

因为每100克皮蛋中含有600多毫克的胆固醇,可谓是“胆固醇大户”了,经常吃的话,会增加血管壁的厚度,对于中老年人来说是不适宜多吃的。

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2、动物内脏

生活中用猪肝,猪腰,猪大肠等动物内脏做的美食并不少见,深受不少人的喜爱。但是动物内脏可是“胆固醇大户”,每一百克动物内脏中就会含有高达400毫克的胆固醇,如果经常大量食用,无疑会给健康带来危害,损伤心脑血管。

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3、骨头汤

中国人讲究以形补形,认为喝骨头汤可以补钙,给病人都爱熬骨头汤,肉汤来进补。其实骨头汤中钙的含量并不高,反而是胆固醇含量很高,经常吃,不仅会带来肥胖问题,还容易诱发动脉粥样硬化,引发冠心病等疾病。

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4、奶油制品

用奶油,黄油等制作的食物,口感滑嫩香甜,也是很多人的最爱。殊不知这类食物当中饱和脂肪酸含量尤其高,食用过多就会让体内的胆固醇生成速度更快,大量的胆固醇无法及时排出体内,就会在血管内慢慢沉积下来,最终导致血管堵塞。

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那么胆固醇升高,身体会有什么反应呢?

身体内胆固醇含量高,首先从外表上看就会有过度肥胖的现象,此外在眼睑,胳膊和大腿等部位可能会出现外表光滑呈淡黄色的肿块,而且因为胆固醇含量过高,会导致血管狭窄,从而使得血液循环受阻,容易让大脑缺血,从而会有头晕头疼的现象出现。

如果你发现自己有这些情况出现,那么一定要引起注意,及时去检查。

已经胆固醇偏高的人,那么平时生活中就要多注意三点:

1、多喝水,促进血液循环

2、多运动,运动可以提高身体新陈代谢水平,加快体内脂质的代谢,控制体重,减轻肥胖现象。

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3、及时用药。如果体内胆固醇含量特别高,还是需要听从医生建议服用降脂药物的,这样才可以避免因胆固醇过高给血管造成的伤害。

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