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学站桩，轻松激活生命自愈功能。这里有大量专业的原创站桩资料，给予站桩爱好者养生调理路上更多的启示和帮助。通过老师的正确指导进行练习，有效改善身体气虚体质、亚健康体质等。添加太极拳教练叶老师（微信：hunyuanzq）聊聊站桩养生。  文：公众号 正气站桩学堂 图：公众号 正气站桩学堂 欢迎转发，请注明出处 站桩是强身健体的好方法，它是通过姿势的改变来端正骨架，使得对机体内的气血进行自我调节，从而改善机体脏腑等功能。 在练习养生站桩的过程中，由于每个人的姿势、经络的通畅程度各不同，因此，会产生“个体化差异”的功态，并没有一个完全的标准可衡量，但还是有法可循。 站桩时身体不由自地产生运动，说明练习者已经练了有一段时间，体内产生了气动，大致以下原因。 1。站桩姿势变形的原因： 站桩时的姿势，有些人站着站着会感觉变形，或者说内气还不够充足，做不到虚领顶劲，站歪了，身体局部的负担过重产生。 解决方法：这时只要重新按照站桩的要点去做，然后放松就可以了。 2。由于没做到内紧外松： 这个主要是站桩练习者肢体出现了过度松懈，意念上产生了浮动而出现的。 解决方法：这时只要回到站桩这个主题上来，明明白白知道自己正在练习站桩，在哪里练习，姿势是怎么样的，就可以了。 3。由于站桩的时间过长，或者姿势过低了，产生的运动强度过大造成的，身体超负荷，承受不了造成的。 解决方法：这时我们只能先休息一下，不要给身体造成过大的负担，我们练习站桩是为了养生，调好身体，不能适得其反。 4。由于身体经络不通畅造成的： 由于每个人的身体素质不同，经络堵塞的情况不同，所产生的抖动或摇晃方式都不尽相同，有人可能微微抖动，有人可能幅度很大，前腑后仰，转圈圈，前拍后打，头下压又上提等等。 解决方法：这时我们要做的就是遵循道法自然的法则，身体和意念上尽量保持放松，等待内气自然冲击病灶，通了自然就不摇晃或抖动了。 养生站桩是项神奇的运动，通过长期练习，它会给予你超过期望的回报，在这过程中可能会因每个人身体素质不同而产生各种奇怪的身体反应，我们唯一要遵守的就是心中谨记站桩要领，然后自然放松，勿忘勿助即可过渡。 |
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