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手和脚，是人体健康的一个“风向标”，许多身体的健康问题，都能通过手和脚的变化，观察知晓，这其中也包括肝脏问题。  肝脏作为身体最大的消化系统器脏，一旦受损，将影响到全身的健康状况，自然也会导致手脚有所表现。 看“手脚”，识“肝脏”，手脚出现三种表现，最好去检查一下 看“手”： 1、手掌泛红 我们也把这种情况称为肝掌，主要症状表现就是人的大鱼际和小鱼际以及手指甲部位出现了泛红的现象。  如果用手压一下的话，人的手部会变白，但是之后就又会慢慢地变红了，这种情况也和人的肝脏功能受损有一定的关系。 2、手背青筋异常 如果说人的肝脏功能出现了问题，那么人体的血液循环也必然会出现问题，这个时候患者的身上就会出现手背青筋明显的现象了。 所以说大家平时也可以多关注一下自己的手背，如果青筋很明显去，最好是立刻进行治疗。  3、指甲出现竖痕 正常健康的指甲都是比较红润有光泽的，不会出现很多的竖条纹。 而指甲出现了竖条纹，一般都会凹凸不平的，而且指甲表面的颜色会呈白雾状，肝不好的人一般会有这种表现。 看“脚”： 1、脚趾甲苍白 正常人的脚趾甲都是呈现淡红色的，并且光滑、润泽、条纹清晰。  而当我们的肝脏受损之后，身体的造血能力会下降，体内毒素的排泄也会受阻，那么下肢就容易受到影响，营养供应不上，脚趾甲就容易出现苍白的现象，也变得容易断裂。 2、脚部麻木 肝脏是身体重要的循环和代谢器官，起到维持体内稳定不紊乱的作用，且还能够解毒排毒的功能。 而当肝脏受损之后，体内环境会紊乱，这会影响到人体局部的血液循环，这对脚的影响会比较明显，新鲜血液不易运输到脚部，那么就有可能导致脚部麻木。  3、脚掌纹增多 肝脏每天都能帮助我们分解体内新陈代谢产生的废物残渣和毒素，当肝脏受到伤害的时候，肝功能下降，血液就会受到一定的影响。 而双脚是距离心脏比较远的地方，血液无法供应到你的双脚上，导致你的脚掌纹增多。 不想肝脏“受损”，三件事，劝你少做为好 1、喝酒 这一点，相信不用多说。  长期喝酒，约75%发生脂肪肝，40%发生酒精性肝炎，8%-29%发生肝硬化。大量喝酒，最严重、最可怕的，就是肝炎三部曲：肝炎-肝硬化-肝癌。 因此，想要保护肝脏健康，一定要远离酒精，最好做到滴酒不沾。 2、暴饮暴食 现代人，要么节食不吃，要么暴饮暴食。然而，这样对于肝脏来说，损害巨大。 暴饮暴食，容易导致肥胖、脂肪肝的出现，严重损害肝脏健康。此外，暴饮暴食，也易造成体内自由基大大增加。  而肝脏，是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液的，一旦人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。 因此，饮食上，要注意，三餐定时定量，吃七八分饱，荤素搭配，清淡饮食。 3、长期熬夜 偶尔熬夜，情有可原，但是，长期熬夜，严重伤肝。 如果睡眠不足，该休息的时候不休息，就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。  对于感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞，将难以修复并有可能加剧恶化。 因此，要尽量少熬夜，保证睡眠时间，“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。 生活中养护肝脏健康，做好以下三件事！ 1，多吃些新鲜蔬菜  肝脏是各种营养素的代谢、分解、合成的场所，同时肝脏本身也需要营养素的滋润。 平时多吃些新鲜蔬菜，补充身体所需的维生素、矿物质、膳食纤维等，利于提高肝脏功能，让肝脏更健康。 如，补充维生素B族，有助于加速物质代谢，让其转化为能量；还可促进肝功能修复，防止肝脂肪病变。 2，常饮植物茶水  在两餐之间，泡杯植物茶水，可促进排毒，减少肝脏负担。 经常熬夜、肝火旺盛的人，可以每天喝一两杯谷谷丁根茶，去火润燥，清肝火、排肝毒是很好的， 谷谷丁，俗称婆婆丁，药食两用，入肝经，擅长清热去火、排毒杀菌，长期饮用，还能提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。 许多女性肝血不足、肝气不舒，可以每天喝一两杯红甜菜茶，养肝、补益气血是很好的。  此外，经常饮用红甜菜茶，也能改善肝功能，促进肝细胞再生及脂肪细胞代谢，有预防脂肪肝和延缓肝硬化发展的作用。 3，常按养肝穴 “太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。 有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。 所以，通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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