人体的肝脏和自己手掌大小一样,但是却起着至关重要的作用。 肝脏帮助人体解除食物,水,空气,自身产生的毒素; 肝脏代谢糖,脂肪,蛋白质,预防高血糖,高血脂; 肝脏为人体合成,存储营养和血液,维持人体的健康; 肝脏可提供免疫力,也是凝血因子主要合成场所; 肝脏的功能很多,但是确实唯一一个没有痛觉神经的器官。 这也是肝癌死亡率极高的主要因素。 临床显示,肝癌发现都是中晚期,已经错过最佳的治疗阶段。 所以平时我们要注意肝脏的“求救”信号,早发现才能早治疗。 “手脚”出现这6个变化,说明肝脏在“求救”,快看看自己有没有手上的3个信号: 1、手指甲易断 中医认为,指甲是肝脏的“呼吸器官”,肝脏的功能下降,指甲就会出现异常的变化。 肝气充足,肝血旺盛的人,指甲是红润,有光泽,坚固的。 一旦肝脏损伤,肝血运行不畅,人的指甲就会凹凸不平,很容易断裂。 2、指甲发黄 常言道“肝胆相照”,肝脏的损伤必然导致胆道异常。 当肝功能异常时,分泌,结合胆红素等的能力就会下降,人体血液中的胆红素增加。 人体的眼睛,指甲,甚至是整个身体都会出现发黄的情况。 一旦指甲发黄,一般怀疑有肝炎的趋势,尽早预防。 3、手背有青筋 《素问》:"七八,肝气衰,筋不能动。",意思就是“肝主筋”。 肝气不疏,气血运行受阻时,手背的青筋就会凸起。 这样的人多为是肝火过旺,容易发怒。 脚上的3个信号: 1、脚掌发黄 和肝脏疾病有关的,身体多会出现黄色、脚掌也不例外。 主要就是胆红素分泌异常,在血液中被氧化,人的身体就会表现出黄色的症状。 2、脚干裂脱皮 脚是人体的最末端,当肝功能下下降时,血液的循环减慢,身体的供血不足。 并且,导致身体的内分泌失调,新陈代谢和解毒的功能下降。 脚部不能充分的得到血液和水分的滋养,脚就会表现出干裂,脱皮等现象。 3、经常抽筋 身体的筋膜都是有肝脏调节。 肝脏也是输送营养物质的主要的脏器,钙质也不能得到充分的吸收和利用。 肝脏损伤,身体就会出现抽筋,尤其是在睡觉时,出现抽筋的症状,要注意保养肝脏。 一定要注意,对于中老年人,抽筋有可能是肝脏导致的。 睡前少做3件事,减少对肝脏的危害! 1、少喝酒 喝酒伤肝众所周知,但是在不少人的认知里,喝酒可以促进睡眠,所以很多人就会在睡前和上几杯。 但是睡前喝酒是最伤肝的行为,睡觉时身体的代谢减慢,增加酒精堆积的机会。 并且晚上是肝脏修复的时间,睡前喝酒就是增加肝脏的分担,影响肝细胞的再生功能。 2、少生气 中医讲怒伤肝,生气会导致肝气不舒,肝脏淤堵,引起肝火过旺,使肝脏功能逐渐的下降。 尤其是晚上生气,睡觉时毒素堆积在肝脏上,是肝脏的损伤翻倍。 生气不仅影响到肝脏,也会导致整个肠胃系统紊乱。 3、少玩手机 手机成为现代人离不开的东西,无论是白天还是晚上。 而网上玩手机,会刺激眼睛,眼睛是肝脏血液滋养,眼睛的疲劳,就是肝血不足的表现。 再者晚上玩手机,身体处于亢奋的状态,人就会熬夜,熬夜会给肝脏施加压力,破坏肝脏健康。 养护肝脏,吃2物、饮2水,做2事,这样肝脏才能更健康!“吃2物”: 1、洋葱 洋葱不仅有杀菌的作用,洋葱也是保肝护肝的食物之一,洋葱可降低血脂,防止动脉硬化的形成,对于脂肪肝的人,经常食用洋葱有一定的好处。 洋葱可以促进肝脏生成谷胱甘肽,谷胱甘肽具有超强的抗氧化作用,有利于肝脏的解毒,预防肝炎,肝损伤。 2、菠菜 对于绿色的蔬菜本身就有保护肝脏的作用,菠菜可疏肝理气,缓解压力,促进肝脏的排毒功能。 菠菜含有丰富的铁元素,可补充肝血不足,提升免疫力,预防癌症的发生。 “饮2水”: 1、黄花苗叶泡水 春天是养肝的最佳时节,也是黄花苗生长的季节,用黄花苗泡水,解肝毒,防止肝炎。 黄花苗,被中医称为是上品中药材,也是中药界的“八大金刚之一”,有降肝火,防未病的作用。 黄花苗,含有大量的氨基酸,维生素,可激活机体的免疫力,促进肝脏的修复和再生能力。 它的叶作用影、最佳,可保肝,清肝毒,预防肝损伤,跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。 虽然性寒,但是我们可以经过红茶的发酵工艺,制成黄花苗叶红茶,降低其寒性,适合平时养肝护肝饮用。 2、菊花泡水 菊花中的酚类物质,对肝脏有解毒和保护的作用。 并且菊花也是很好的降火的小植物,可降肝火,防止春季上火的症状。 而菊花中的硒元素,预防癌症,对肝脏修复也有很好的作用。 “做2事”: 1、按摩太冲穴 位置:位于脚背大脚趾、二脚趾跖骨中间的凹陷处。 功效:太冲穴是养护肝脏最基础的穴位,按摩太冲穴,可增加肝脏的元气,调节肝脏功能,达到疏肝理气的作用。 方法:每次按摩3-5分钟,每天2-3次,一定要坚持。 2、拉筋运动 肝主筋,拉筋可以促进肝脏的排毒,肝主藏血,肝主筋,而中医有一句话,养血融筋”。 经常做拉筋运动,可以增加血液的运行,使气血通畅,可达到养肝血,排肝毒,促进修复的作用。 |
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