医生说我脾肾两虚, 我该如何调理?

最近有一些患者朋友问我，随着天气变冷感觉自己这些症状比较明显，头晕，耳鸣，精力不集中，记忆力下降，神疲困倦，畏寒怕冷，腰膝酸软无力，夜晚尿频，大便溏泻等的症状，最尴尬的是房事也大不如前，夜里有时候还会遗精，阴囊会有一点点潮湿，有点干咳有痰不多，手心出汗，在空气不流通的地方出汗更多。

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冷天手脚冰凉特别冰冷，热天脚也冰冷出汗。遗精后会出现腰痛，睡眠质量差。其实这都是一些典型的脾肾两虚的症状，如果想要彻底摆脱脾肾两虚的伤害，在生活中最好可以多注意调理的方法，让身体可以尽快恢复健康，而脾肾两虚的调理方法有很多，接下大家可以深入了解一下。

一、中药调理。中医上讲肾是先天之本，是生长发育的基础物质，具有滋养各个脏腑组织的功能；脾为后天之本，运化水谷精微，为各个脏腑组织疏布水谷精华。脾肾互根互用，当脾肾虚可出现怕冷、下腹冷痛、腰膝酸软、大便烂等症状，临床上可用金匮肾气丸、健脾丸、右归丸、桂附理中丸、脾肾两肋丸、复方玄驹胶囊等中成药进行调理。

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比如肾气丸是温肾的主方，当中熟地甘温补肾，山萸肉、山药补益肝脾。还配以附子、桂枝，帮助温肾。全方温而不燥，滋而不腻，重在温化肾气。用桂枝防风发散在表之风寒，煎汤送服肾气丸，以达温肾助阳解表之目的。

又如右归丸之“右”即命门之意，右归者指药归命门温补肾阳。方中熟地滋补肾阴以助肾阳；鹿角胶为血肉有情之品，味咸性温，温补肾督二脉；山萸肉、山药、枸杞子滋补肝肾；菟丝子、肉桂、附子温肾壮阳；当归、杜仲温养肝肾，祛寒壮腰。全方共奏温阳补肾壮腰的功效。凡肾阳虚衰而致的畏寒肢冷，腰膝软，食少便溏，面色白，或有阳萎、水肿等，均可适用。

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二、饮食调理。食补是当下比较流行的一种调理方法，在生活中多吃一些补益肾阳，温暖脾阳的食物可以帮助大家有效的调节脾肾两虚的问题，其中籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等都是十分好的选择。

再就是在日常生活当中可以尽量的服用一些黑色的食物，比如说黑芝麻，桑葚、黑豆等，这些黑色的食物具有不错的营养价值，缓解皮肾阳虚的现象和问题。另外黑芝麻糊还可以给胃部更多的健康。但是需要大家注意一点千万不可以服用辛辣食物，因为辛辣的东西会严重的刺激我们的胃部健康，会对胃部造成损坏，也不利于改善脾肾两虚的问题，应该改善自己的饮食行为习惯。