|
水果是膳食中的必需品，不仅能为人体提供多种营养物质，又可以促进消化，保养肌肤。但是，你知道吗？吃水果也要挑时间。 俗话说“早上水果是金，中午水果是银，晚上水果是铜。”说的是上午吃水果吸收最好，晚上最差。其实，这个说法过于绝对了。 今天小编就给大家介绍一下哪些水果适合在晚上吃，哪些水果又不能在晚上吃，下面一起看看吧。  1、火龙果 火龙果因为含有丰富维生素，胡萝卜素，花青素以及水溶性膳食纤维，可以预防便秘，助通便而被称为减肥水果。 .................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... 1、苹果 晚上吃完饭后，可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素C，能有效促进消化，清理我们肠胃的垃圾，还能够起到美容的作用。 4、木瓜 木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。 .................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... 睡前为了补充体力可适当吃些东西，但一定要注意以下三件事。 第一，睡前吃东西一定要注意量 在睡前吃一些东西确实能够提高睡眠质量，但是，一定要注意尽量少吃。睡前食用过多食物容易导致肠胃负担加重。 .................................................................................................................................................... 好了，今天的健康知识分享就到这了，希望大家看完后，把文章转给身边的亲朋好友都看看，让更多的朋友受益~ |
|
|
