【原】没那么多时间准备辅食？那这道营养可口的快手菜可别错过咯！

晃晃悠悠、晃晃悠悠，今天这道简单易做的辅食你一定会喜欢。

为啥这么说呢？要知道，平时咱照顾娃都嫌时间不够，根本腾不出很多时间来准备辅食。但小宝宝对营养的需求也很重要，还要做得好吃易嚼，那怎么办呢？

哎，这道辅食就刚好能满足你的需要。既软糯易嚼又营养可口，关键是做起来超简单，食材搅一搅后上锅蒸熟就行，还不赶紧一起看下？！

插播：“跟着拾爸做辅食” 

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苹果燕麦圈

  食 / 材  

苹果 50g

低筋面粉 25g

鸡蛋 1个

燕麦米粥 15g

工具：蒸锅、料理机、模具

熟练耗时：30mins

参考月龄：11个月及以上

适合对象：对以上食材不过敏的宝宝

   做 / 法   

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苹果去皮切块后倒入料理机中，加入燕麦米粥、低筋面粉、再打入一个鸡蛋。

煮好的燕麦米粥也可以换成其他杂粮粥，比如小米粥、糙米粥等。

- 2 -

打成细腻的糊状。

- 3 -

模具刷薄油，倒入面糊。

- 4 -

冷水上锅，中火蒸20分钟，关火后焖2分钟后即可出锅。

没错，就是这么快，一次健康营养的辅食就做好了。

吃不完可放冰箱冷藏保存，吃之前回锅蒸热，2天内吃完。

近期推荐食谱：

玉米馒头	蔬菜小蒸包
葱香小饼	米饭小披萨

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我是拾爸

生娃之前，我在家是典型的“甩手掌柜”

自从当了爹，角色马上180度调换

捋起袖子，操起菜刀

没事就翻起厚厚的《儿童营养学》

现在的我，总喜欢给宝宝捣鼓各种好吃的

还结识了身边好多好多像我一样

一天不给孩子变着花样儿做美食就手痒的父母

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