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对大多数人来说，肾脏是个默默无闻的器官，平时很少能感到它有疼痛、不适等“脾气”。 然而，据调查显示，我国约每十个成年人就有一人患慢性肾脏病，而其中只有约八分之一的人知晓自己患病。因而，慢性肾病以低知晓率、高发病率、高死亡率而被称作是“沉默的杀手”。 那么，肾病是由什么导致的？如何才能早发现早治疗？此外，很多人常常会有腰脊酸痛等问题，它们和肾病之间又有什么关系呢？ 肾病有4个“帮凶”，需警惕！1不良的饮食习惯 日常的饮食和肾脏有着密切的关系，尤其是年轻人群体，饮食不规律、喜食“重口味”食物、暴饮暴食，可能增加慢性肾脏病的发生率。 其中，高盐饮食是肾脏负担加重的重要元凶。饮食中的盐95%是由肾脏排泄，摄入过多会加重肾脏负担；钠则会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。 而长期高胆固醇饮食会使血液中的蛋白质、脂肪以及糖类等成分的含量越来越高，就会使肾脏的工作量越来越大，久而久之可能出现问题。  2长期吸烟饮酒 吸烟已经被列为许多疾病的独立危险因素之一。在一项有8000人参加的研究中，研究者们发现与非吸烟者相比，无论吸烟者所吸烟的多少，他们的尿里都更容易出现白蛋白，而该现象表明肾脏已有损伤。 并且，肾脏是人体最重要的代谢器官。摄入大量酒精时需要经过肾脏代谢，这无疑加重了肾脏的负担；当长期大量饮酒，则会导致潜血酸显著增高，从而形成尿酸性多囊肾脏结石，可导致肾脏梗阻，使肾脏受到损害。  3睡眠不足 在生活压力较高的环境下，使大多数人承受着巨大的身心压力、出现身心疲劳、导致失眠、疲劳、性功能减退等肾虚症状。 长期熬夜不仅会消耗肾脏的精血、精气，还会导致人的抵抗力降低，抵抗力降低可能会激发感染，而感染是肾炎疾病进展中最常见的加重病因。  4长期缺乏运动 长期缺乏运动，人的新陈代谢机能降低，会导致心肺机能下降等不良身体反应，往往心脏与肾脏疾病“相伴相生”。 一是因为它们有许多共同的致病机制和危险因素，如高血压、糖尿病、高血脂等。 二是因为心肾疾病之间相互影响、互为因果。如，急性肾损伤患者易出现急性心衰；慢性肾脏病患者易发生各种心血管疾病，包括高血压、心衰、冠心病等。 【注意】大强度运动可导致电解质紊乱、血尿、蛋白尿以及力竭性横纹肌溶解症，引起急性肾损伤甚至急性肾功能衰竭。因而运动要适可而止。  因而，日常生活中，我们在饮食、行为习惯、自身精神状态等方面一定要多加留心，注意自己的生活规律，养成良好的生活习惯。 此外，也建议定期进行体检，这样也能对疾病早发现、早治疗。肾功能检查需要关注4项指标： 【血清尿素】可反映慢性肾病，正常值为3.2～7.1μmol/L，指标过高时可能提示有50%的肾脏组织受损。 【血肌酐】可反映肾小球受损程度，男性正常值为62～115μmol/L；女性为53～97μmol/L。 【血β2-微球蛋白】可反映肾功能减退，比血肌酐更加灵敏，正常值为2.14～4.06mg/L。 【血尿酸】可反映肾功能、急慢性肾病、痛风、肿瘤等情况，男性正常值为150～440μmol/L，女性为95～360μmol/L。 容易被混淆的“肾病” 日常生活中，我们也会出现肾虚、腰痛等症状，很多人常常把这与肾脏疾病混淆，究竟它们之间有何关系呢？1肾虚≠肾病，但有一定关系 肾虚是中医辨证产生的概念，而不是疾病的名称，其临床表现有：腰脊酸痛、胫酸软或足跟痛；耳鸣或耳聋；发脱或齿摇；尿后有余沥或失禁；性功能减退；不孕或不育等症。 而西医的肾病则指肾脏器官的疾病和损伤，包括肾小球、肾小管、肾间质及肾血管的疾病。其中常见的有急性肾炎、慢性肾炎、急进性肾炎、肾病综合征、隐匿性肾炎、尿路感染、急性和慢性肾功能衰竭等。  肾虚虽然不会直接引起肾病，但肾虚如不及早治疗，则会造成身体免疫力低下，从而可能导致各种病毒、细菌感染疾病；而肾病恰恰是由于细菌感染、病毒感染、真菌感染、过敏、自身免疫性因素等原因导致的。 因此，两者之间又存在着间接联系。如果出现肾虚之症，也应及时进行调理。2腰痛，不一定是肾病的表现 腰部出现不舒服，可能是腰肌损伤、椎间盘问题或脏器的疾病状态的反射。 如右侧是胆囊的一个反射区，胆囊炎、胆结石等都有可能导致右侧腰痛；胃部、十二指肠的炎症、溃疡等，也会反射到我们的腰背部，引起疼痛。  一般来讲，慢性肾脏病往往不会有疼痛表现。 但如果出现肾脏感染、肾盂肾炎、肾脏的结石牵拉肾脏包膜等问题，有时可能出现疼痛的感觉。 因而当身体出现腰、背等疼痛问题时，应找准原因，然后对症治疗。 最后需要谨记的是，一旦出现了肾脏不适症状，要选择正规的医院接受治疗，不能听信所谓的偏方或者秘方，以免发展成肾功能衰竭以及尿毒症等。 精彩内容请点击节目视频 本期《养生大国医》专家|韩文伦专家名片 副主任医师、温州医科大学兼职讲师；主持、参与厅局级课题四项，发表论文10余篇，其中SCI论文1篇。擅长领域  在肾病、风湿专业领域的常见病、多发病及疑难杂症诊治方面均积累了丰富的临床经验，擅长肾脏病病理与临床研究，尤其在慢性肾功能衰竭患者的一体化治疗、管理方面做了大量工作。门诊信息 地址：浙江省立同德医院肾病风湿科 （杭州市古翠路234号） 时间：每周三下午 电话：0571-89972000 |
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