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来自： 蚂蚁说成长 > 《待分类》
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什么是自律？
阿秋秋：如何提升自己的意志力？
第一，意志力是一种脑力，每次使用都会消耗人的精神能量，由于意志力和其他所有的脑力活动一样，需要消耗糖，因此血糖的高低会对意志力产生影响;第二，意志力是一种有限的生理资源，每一次消耗，意志力...
自控力
自控需要意志力，而白天在公司忙碌了一天，意志力会被消耗很多，意志力是一种有限的资源，你用在这里就没法用在那里。不过，意志力也是可以增加的，这需要建立在对意志力的科学认识基础上。真正有效的...
怎样改善长期心理内耗的状态？
「心理内耗」的第四个核心原因是，人要自我控制是需要消耗心理资源的，当你的心理资源不足，而此时你不去休息恢复精力，而是强行驱动自...
不甘心做咸鱼又没有勇气改变，人生怕是要完丨自我管理
这本书通过一些简单生动的案例解释了什么叫做意志力，它有哪些特质，帮助我们了解到底是哪些因素消耗了意志力，最后通过一些简单实用的...
说到做不到，为什么你离不开舒适区？
就像我们的体力一样，我们的意志力也是有限度的，也会被消耗，所以也就会有意志力高和意志力低的时候。国外有一项研究发现，我们即便改善了对情绪的控制，比如避免消极、 降低焦虑等等，是没有办法增强...
戒色与解读你的意志力——戒言
戒色与解读你的意志力——戒言。这么说吧，我们抽象概念的思考力、记忆力、意志力等，这些都可以看做是大脑的一种活动力，而且在行使这些活动力的过程中，也都是需要消耗能量的。意志力也可以说是自制...
减肥，不是瘦下来就行，如果做不到坚持，就接受自己胖的样子
第一：从热量平衡的角度来看，减肥为什么容易反弹从热量平衡的角度来看，当热量摄入＜消耗之时，我们就会变瘦，当热量摄入＞热量消耗之...
自控力 节食 锻炼自控力2013年5月12日
自控力 节食 锻炼自控力2013年5月12日饥饿的时候，人们更加愿意冒险，更容易冲动。锻炼自己的自控力：自控力就像肌肉一样，作为身体的一个本能，可以通过练习来控制，控制自己的意志力，可以让自己更加...
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