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涌泉穴——肾经之气的源泉，调理人体的关键点。 位置： 脚底中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。 方法： 将两手心来回搓热，然后和涌泉相对，或者用手心搓涌泉，感觉全身发热则效果最好。 太溪穴——补肾回阳、修复先天之本的要穴 位置： 内踝高点和跟腱之间。 方法： 用对侧手的拇指按揉太溪穴，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉。 按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉为佳。 每次按揉5分钟左右，17～19点时按摩效果更好。 照海穴——滋肾清热、通调三焦的强肾降火妙穴 位置： 内踝尖下方的凹陷处。 方法： 每天按揉2次，每次10分钟。 此为补水穴位，有滋补肾阴的作用。 复溜穴——专治水液代谢失常的人体大穴 位置： 小腿内侧，太溪穴直上2寸。 方法： 用手掌包住脚腕，用大拇指轻轻地按摩该穴。 左右替换，大约按压20次。 命门穴——强腰补肾壮阳的长寿大穴 位置： 在第2腰椎与第3腰椎棘突之间。 方法： 左手食指、中指、无名指三指指腹搓命门，会有灼热感。 最好先搓尾骨，把尾骨部位搓热后，再沿尾骨搓到命门，再搓命门5分钟。     |
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