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有朋友询问调理肾经的方法 那么阿甘今天就跟大家分享一下 这5个补肾固元的穴位吧 第一个穴位是太溪穴。 它的位置，在足内侧，内踝后方与足跟骨筋腱之间的凹陷处。 太溪穴，是汇聚肾经元气的“长江”。
朋友们在按摩的时候不必拘泥于方法，用手指在图中所示的位置，每次按揉5分钟左右就可以了。 第二个位置，是涌泉穴。 或许有些人对这个穴位并不陌生，但是要注意准确位置哦！ 涌泉穴就在足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。 涌泉穴，是补肾固元的“长寿穴”。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 因此，经常按摩涌泉穴，可激发肾气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。 用拇指或食指的指端在足心涌泉穴处来回按揉，每天按揉100次比较好。 第三个穴位，是气海穴。 找到肚脐，用自己的两根手指从肚脐垂直往下找，这个点就是气海穴。 按摩此穴的方法是：用大拇指点按此穴，当感到酸胀感或有气在此穴中上下行走的感觉时，再继续揉按10分钟即可，可以每天按摩这个穴位一次。 气海穴被称为人体的“元气之海”，是人体内阳气蒸发阴液，使阴液化生云气，滋润全身的关键穴位。 经常按摩或艾灸气海穴，可以使心火下降至肾内，肾水上升至心肺，其效果就如同使太阳升起，照耀江海一般。 还是以肚脐为参照原点，我们向下量出四指宽的距离，就是第四个穴位，关元穴。 关元穴，封藏一身真元之处。关元是男科保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用。 按摩时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟就可以啦。 经常在武侠片中听到一个词，命门。那么命门到底在哪里呢？ 命门穴位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。 用手指按压这个穴位时，有强烈的压痛感。此穴为五脏六腑之本，十二经之根，呼吸之原，三焦之基，一般视为生命的门户，精液蒸发的处所，可以改善肾气不足、精力衰退的情况，有固本培元的功效。 怎么样，这五个穴位大家都记住了吗 穴位按摩 要持之以恒噢 各位朋友 再见啦 |
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