 【作者:岳远卿】 益生菌被发现至今虽已快两轮甲子，但均不知益生菌如何定植于肠道，今天就益生菌如何定植，以及如何发挥健康功效做个简单分析，希望能有助于读者学习。 肠道细菌包括有益菌、中性菌和有害菌。其实肠道还包含一种对人体有益的物质，那就是巨噬细胞，其活性代表人体免疫功能的一部分。 口服益生菌一部分定植于肠道，绝大部分逐渐排出体外。定植于肠道的就进入固有益生菌行列，剩余部分可称之为过路菌。不过无论固有菌还是过路菌，均会抑制有害菌的生长繁殖和定植。益生菌在肠道的繁殖速度很快，一般每20分钟繁殖一代，如果在补益生菌的同时大量补充80水苏糖，速度会上升到40－103倍。 肠道益生菌越多身体越健康，反之亦然。不过当人体处在某些如服用抗生素、疲劳以及遭受压力、机体免疫力下降等的不利情况下，有害菌就会趁机迅速繁殖，释放大量毒素，使肠道呈碱性，健康肠道菌群被破坏，人体就会出现如便秘腹泻胀气腹痛肠鸣等状况。此时增加益生菌，可有效帮助恢复肠道菌群平衡。 有益菌的存在，主要就是抑制有害菌等有害微生物的生长和繁殖，并通过三种手段来改变肠道微生态。 其一，抢夺地盘，加速定植。进入肠道的益生菌在肠道内，会全力抢夺肠道壁的定居地盘，争夺营养物质，提高生存能力，强者生存。 其二，改变PH值，抑制有害菌的生存和繁殖。有益菌在肠道内会产生乳酸等酸性物质，有效快速降低肠腔PH，从而导致适合碱性环境的有害菌和中性菌，在酸性环境中生长和繁殖受到抑制和杀灭。 其三，调节身体免疫力，预防高敏和低敏。肠道益生菌增多，能产生某种生化信号类物质，增强巨噬细胞活性，并将这种物质传递给巨噬细胞，从而巨噬细胞能识别致病菌的定植位点并将其吞噬。 益生菌可分为双歧杆菌、乳杆菌和革兰氏阳性球菌等三类。在人体益生菌必须保证活性才能发挥其作用，否则反而会被消化道消化，成为有害菌的食物。 另外，益生菌必须定植于肠道才能有长期持续的作用，这就不能长期依靠补菌来实现这一目的，养菌成为了最佳选择。80水苏糖被称为超级益生元和肠道黄金，是益生菌的最佳食物，其对增殖双歧杆菌和乳杆菌的效果首屈一指，安全高效，高性价比，没有副作用。 |
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