中医专家教你：糖尿病这样做可防又可控

人生不如意事

十之八九

何以解忧

唯有美食

 

今天火锅，明日撸串

八大菜系轮番上

奶茶甜点不能忘

停停停！

小心你的血糖飙升！

提到高血糖

大家首先想到糖尿病

它可归属到中医“消渴”“脾瘅”等范畴

多因胰岛素分泌不足所致

其临床表现为

血糖、尿糖升高

多饮、多食、多尿、消瘦

可伴有头晕、腹痛、高血压等并发症

西安市中心医院一位11岁女孩因为腹痛、呕吐、嗜睡等原因前来就诊，经医生检查发现该患儿血糖升高，被诊断为I型糖尿病和酮症酸中毒。

引起血糖升高的原因有很多

正常人的血糖也会

在一定的范围内正常波动

血糖升高

不完全等同于糖尿病

为什么血糖会升高

一、饮食不当

中医认为

“饮食不节，醇酒厚味

肥美甘咸，......，发为消渴”

高糖、高盐、高胆固醇食物

会使机体对胰岛素敏感性降低

血液粘稠

引起血糖升高

江苏某市四院，一名33岁的男子，因常年嗜吃各种糖类及油腻食物，导致血糖严重超标，不得不住院进行血糖调节和微循环改善等治疗。

二、情绪、精神神经因素

“情志不调，五志过极，郁而化火

消灼津液，引发消渴”

情志长期失调、过度精神刺激

会抑制胰岛素的分泌、释放

使血糖升高

张大爷平时身体健朗但总是因儿子不务正业而操心不已，某天怒火攻心，当即晕倒，被送往医院，经医生检查张大爷血糖过高，被诊断为糖尿病。

三、其他原因

其他疾病也会引起血糖升高

如肝炎、肝硬化

急性大面积心梗、脑梗等

会导致应激性高血糖

服用某些影响代谢的药物

如糖皮质激素、抗高血压药、避孕药等

也会引起一过性的血糖升高

此外女性在妊娠期、月经期

血糖水平也会出升高现象

不是所有的血糖升高

都是疾病的表现

但是也必须引起我们的重视

血糖升高如何调节

一旦发现血糖升高

要及时就医

明确病因，辨证治疗

除此之外

若血糖过高，可以尝试以下小妙招

膳食调理：

控制血糖

需规律饮食

宜清淡，少油少糖少盐

俗话说“一碗粥一碗糖”

血糖偏高的人群应少喝米粥

主食可以荞麦、玉米面等粗粮为主

多食用白菜、菠菜、韭菜等蔬菜

少吃含糖量高的水果

菊花山楂茶：取适量菊花、山楂放到茶壶中，用开水进行冲泡，盖上盖子焖15分钟便可以饮用，山楂菊花茶对于调节过高血糖有非常不错的效果。

玉竹沙参老鸭汤：准备适量玉竹，沙参，老鸭，葱，姜，盐。把老鸭洗净切块，玉竹、沙参、生姜也洗净，然后和鸭子一起入锅煮汤，肉熟烂后加入葱和盐调味食用，有滋阴、清热、补虚之效，适合血糖偏高人群食用。

针灸、按摩：

耳针疗法：在专业医师的指导下，选取特定穴位如：每次酌选胰、内分泌、肾、三焦、肺、脾、肾、心、肝等穴中的3～5穴，轻刺激，每日或隔日1次。

穴位针灸、按摩：选气海、关元、中脘、肾俞、脾俞、肝俞、肺俞、足三里等穴，每日点揉、按摩，或在专业医师指导下针刺，可治疗、调理血糖过高。

日常护理：

1.做户外有氧运动

血糖过高的人群日常可以做一些户外有氧运动，如太极拳、八段锦、慢跑、散步等，运动不可过于剧烈，随身要携带糖果，要做好防止低血糖的准备。

2.养成良好的生活习惯

戒烟戒酒，减少熬夜，建立战胜高血糖的信心，减少焦虑、恐惧的心态，保证身心舒畅。

3.按时服药、就医

通过饮食、药物控制血糖水平，定期前往医院进行血糖、血压等各项身体机能检查，并做好记录。

注意日常饮食、生活习惯等方面的问题

是预防糖尿病的关键

吃好喝好

也要多多注意自己的血糖

一旦发现血糖升高的征兆

要早发现早治疗