【原】#上班带便当# 你们要的减脂餐来啦！

前两次发了便当，

小伙伴们开始问减肥餐、健身餐，

也不是不可以尝试做做～

来，再给我30分钟，

不要一滴油，

百香果鸡丝健康午餐哟～

来，让我们做点清爽的！

这次用了百香果，

阿哈哈哈哈！

不用柠檬啦～

材料

紫米+大米、鸡胸肉、西兰花、百香果

辣椒、香菜、芝麻、鱼露、盐

（也是很简单的dei不dei，不喜欢鱼露的小伙伴可以不加）

• 食材洗洗干净，鸡胸肉切窄条一些，2-3厘米宽，比较好熟，西兰花摘小块，百香果取一到两个

• 这次用了紫米和大米（比例大家随意，也可以只用大米、藜麦、杂粮等）洗干净，米：水=1:1，上锅蒸20分钟

• 蒸米饭的同时锅里烧水，水烧开后加入姜片和一点盐，鸡胸肉煮5分钟。（如果鸡胸肉比较厚就可能需要多一些时间了，所以刚才说稍微切一下，不要一整片）

• 煮完鸡胸肉晾凉，留出几勺煮鸡肉的汤，用锅里的水煮一下西兰花，这样西兰花也会有味道

• 凉了一些的鸡胸肉撕成丝，将百香果酱挖出来，加入香菜、辣椒圈、一点点鱼露，加一点刚才煮鸡肉的汤汁——拌一拌

• 好啦！时间到——紫米+西兰花+鸡丝，再撒一把黑白芝麻！

• DONE！百香果鸡丝便当！

好像写一写可以凑齐一周呢～

一边看看电视听听音乐，

一边做个便当～

不想第二天带饭的小伙伴，

给自己做一份这样的晚餐也是不错的呢～

其实就是想跟大家说，

做饭可以很简单～

麻烦有麻烦的吃法，

偷懒有偷懒的吃法～

吃得开心健康就好啦！

下期见！