|
我们仍然举一个幼儿体验的例子。 和妈妈一起去逛街买东西。因为想吃点心，你闹着说：“我要这个，给我买嘛，给我买嘛。”这时候，妈妈对你说：“你说什么呢！都已经不小了，要注意形象哦，不然会被人笑话的。”于是你只好闭上嘴。 或者，你是否有过类似下面这样的经历？ 数学考试时只考了30分，被爸爸妈妈狠狠地训了一顿。下次如果还考不好的话肯定会被骂得更惨。没办法，学习吧。但其实你心里想着要出去玩，想着要打游戏。 举上面这两个例子只是为了说明：在从幼年期到少年期的时候反复体验过类似经历的人，会在内心根植下“不能任性”“不能撒娇 ”“必须符合对方的期待”等观念，它们共同形成了“不能孩子气”这一内在信息。 这类人会把“不能任性”“不能给别人添麻烦”放在首位。所以只要稍微给别人添了麻烦，他们就会很夸张地觉得自己“闯了大祸”， 看别人脸色行事更是家常便饭。他们会压抑自身的情绪和需求，一味迎合对方，顾虑重重，为了能够让对方满意而让自己显得有些神经质。 但是一直这样下去，只会给你的精神带来疲惫，最终由于人际关系的压力和疲劳而导致抑郁症发作。 下面这位在会计师事务所工作的女士的经历是一个典型的例子。 工作很累了想早点回家，但是上司要求她加班时，她却说不出“不”字；和同事一起去吃午饭时，她本想吃日式的饭菜，但当同事问她“吃意大利面怎么样”时，她却不由地就点头同意了；一旦工作时出现计算失误就更不得了了，即使上司宽慰她不要太在意，她还是会受到“给别人添麻烦了”的想法的折磨，就算下班回到家，这种想法也挥之不去。 于是，我向这位女士讲解了这样一种方法。 和前面介绍的几种方法基本相同：晚上上床后，想象“现在的自己”正拥抱着“儿时的自己”， 并温柔地告诉他（她）： “撒个娇也没关系，孩子气也挺好的。你没有必要一直迎合对方，我最喜欢任性的你。” 持续使用这一方法后，她身上发生了一些变化。随着“不能孩子气”这一内在信息被弱化，她不再像以前一样只看别人的脸色行事，开始说出“今天我要准时回家”“午饭我想吃这个”之类的要求，能够直接地表达自己的情绪和需求了。 另外，工作出现失误的时候，她也不会再过多地胡思乱想了，而是告诉自己“下次注意就好”。 各位读者也一样，不用过分关注别人的需要，不用勉强让自己迎合对方。撒撒娇、给别人添些麻烦也没什么，不用总是装“好孩子”， 如果因为那些事搞得自己精神疲惫、压力过大，就相当于是自己把抑郁症招来了，这不是太傻了吗？ 所以，就像例子中的这位女士一样，告诉自己“撒个娇也没关系”“有点孩子气也挺好”，告诉自己“我最喜欢任性的你”。这样，你就能满足自己内心真正的需求，获得更大的满足感了。 温馨提示 一直装“好孩子”是很辛苦的一件事哦。找回“孩子气”的自己，大胆地当一回自己吧。 |
|
|
来自： 昵称54242610 > 《待分类》
