寿命短的人,肾有多不好,多爱吃这4类食物,如果你4个都没有,恭喜你,健康长寿! 俗话说,养肾就是养命。肾脏的健康与否,与寿命有很大关系,肾脏不好,多爱吃这4类食物,若占得越多,相对寿命越短。 1.高钠 长期大量摄入高钠食物,会增加钙的流失量,引发尿钙,会促进结石形成。 2.高蛋白 长期大量摄入高蛋白质食物。会使肾脏和尿液中的蛋白质增高,加重肾负担。 3.高糖 长期大量摄入高糖食物,尿酸排泄增多而枸橼酸含量减少,从而导致肾脏损伤。 4.高草酸 大量摄入富含草酸的食物会导致尿草酸排泄增加而形成草酸盐结石。 肾脏功能不好,身体这6个变化“不说谎” 1、手脚冰冷,腰酸腰痛 2、身体浮肿,血压升高 3、手脚爱出汗,异常脚臭 4、出现泡沫尿 5、尿频、夜尿增多 6、面色发黑且晦暗无光 若是肾不好,那该如何有效调理呢? 1、不经常熬夜,每天多喝水,多排尿,不要憋尿; 2、性生活不要太频繁,经常进行体育锻炼,能够有助于增加肾的机制,如跑步、仰卧起坐等; 3、不要频繁抽烟、喝酒,不要暴饮暴食,不要经常吃刺激性的食物,合理膳食。 |
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