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3.关元 位置：脐正中，下3寸。 取穴：四指并拢，宽度为三寸，将四指并拢横放于肚脐下，小指下位置即是该穴。 关元穴可用于腹泻腹痛、遗尿尿闭、阴痒、阳痿早泄等症的治疗，同时该穴具有补虚作用，对增强体质、提高机体免疫力有一定的疗效。 灸法：艾条灸。 取青艾条一根，将其点燃后，靠近关元穴熏烤，艾条距穴位约3厘米， 如局部有温热舒适的感觉就固定不动， 每次灸10～15分钟， 以灸至局部稍有红晕为度。 灸完，被施灸者一般会有小腹温暖发热之感。隔日施灸1次，或每月灸10次，即可达到保健治疗的目的。 (3)自我按摩法：拇指或食指按揉关元。具体方法同足三里。 4.气海 气海位于脐下1.5寸。 取穴时，上法先取关元穴，关元至肚脐间距离的一半即是气海穴。 本穴确有调整全身虚弱状态、增强免疫力，大病初愈或产后体虚等症均有效，为补虚要穴。 “气海一穴暖全身”。 意思是说，气海穴有强壮全身的作用。 刺法、灸法、自我按摩法：同关元穴。 5.神阙 神阙位于腹中肚脐的位置，是胎儿脐带脱落的地方，如同瓜蒂脱落于瓜体一般，素有“先天之本源，生命之根蒂”之称。 神阙穴属任脉，有温补元阳、健运脾胃、益气延年的功能。 (1)灸法：隔盐灸神阙。 中医认为，盐味咸，性寒，入胃、肾、大肠、小肠经，有清火、凉血、解毒之功效。 隔盐灸神阙，结合了盐之药性和艾灸温经散寒的功效共同作用于神阙穴，具有回阳救逆、固脱补肾之功，一般灸1～2壮即可。 第一步，将纯净干燥的食盐填平肚脐。 如果肚脐突出者，可用湿面条围住肚脐周围，再上覆食盐。 第二步，将艾炷放于盐上点燃。 患者稍感灼痛，即应更换艾炷。 (2)自我按摩法：以神阙为中心摩腹。 立位或卧位，将手掌面按在腹上，先以顺时针方向，再以逆时针方向，各摩擦腹部20次，饭后摩腹，有助于消化和吸收；临睡前摩擦腹部，可健脾胃、助消化，并有安眠作用。     |
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